Vi kan hitta så många olika specifika hår vitaminer och mineraler som kan spela en viktig roll i att hjälpa en person att växa ett friskt hår. Om en person inte har tillräckligt med vitaminer som är nödvändiga för hälsan hår, då brister kan leda till håravfall eller ens total skallighet i de mest allvarliga fallen. Faktum är att tillståndet för en persons hår speglar det allmänna tillståndet för sin kropp. Extra hår vitaminer är sannolikt att behövas om en person är allmänt dåligt eller är undernärd som håret kommer att visa skadan också och kanske till och med stoppa growing.Some av de viktigaste hår vitaminer som en person behöver för att få friskt hår inkluderar B6, biotin, inositol och folsyra. Det bästa sättet att se till att en person får tillräckligt av dessa viktiga hår vitaminer är för dem att tas som vitamintillskott. Det är inte bara hår vitaminer som är nödvändiga för friskt hår men eftersom det finns ett antal mineraler som är nödvändiga, inklusive magnesium, svavel, kisel och zinc.The mest väsentliga hår vitamin är vitamin a men den bästa formen av detta är att inkludera i kosten är betakaroten. Detta beror på att håret vitamin A kan vara giftiga om de konsumeras i stora mängder, men beta-karoten har inga sådana problem och omvandlas i kroppen till vitamin A som kan användas för att främja friskt hår. Naturligtvis är vitamin A inte bara ett hår vitamin, är det också nödvändigt för ett antal andra funktioner, inklusive normal tillväxt av ben, hud, naglar och det skyddande höljet som omger nerv fibres.Protein är en annan viktig hår vitamin. Detta beror på att håret själv är i huvudsak protein. Mängden av detta hår vitamin som en person förbrukar i sin kost kan påverka håret direkt. Om en hel del protein ingår i en persons kost sedan detta hår vitamin kommer att leda till ökad hårväxt och en betydligt fylligare hår. Men en person som har en kost som saknas i denna hår-vitamin kommer att drabbas av håravfall och långsam hår growth.Of Naturligtvis är det inte bara hår vitaminer och mineraler som behövs för att säkerställa att en person har friskt, starkt hår. Det finns ett antal forskare som har funnit att det finns direkta kopplingar mellan det allmänna hälsotillståndet hos en person och tillståndet i deras hår. Om en person är under mycket stress eller lider brist på sömn då deras hår är också benägna att drabbas och det är troligt att deras kost inte ger tillräckligt med hår vitaminer för att motverka dessa effekter. Hår vitamin-och mineraltillskott kan vara lösningen på svaga och skadat hår.
