Domningar, förlust av rörelse eller en skarp eller dov smärta kan upplevas under kompression av ischiasnerven. Du många upplever också en stift-och-nålar känsla som kommer och går.
Behandling
Over-the-counter läkemedel såsom acetylsalicylsyra kan minska svullnad och hjälpa behandla smärta. Tylenol kan behandla smärta, men kommer inte att behandla svullnad. Stretching övningar kan också minska kompression av ryggraden och minska trycket på nerven. I fall av allvarlig akut ischias ett läkemedel som innehåller kodein kan förskrivas. Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon medicinering eller träningsprogram. Efter sjukgymnastik och medicinering, kan spinal injektioner eller kirurgi användas för att behandla ischias. Sittande kan påverka ischias
Support och Posture
Posture. Sitter på mjuka, squishy ytor förvärrar kompression av ryggraden och orsakar ytterligare smärta. När du sitter, använd en stol som lutar något bakåt för att ta trycket av den nedre delen av ryggen. Mjuka madrasser kan också påverka ischias under sömn, använd en fast madrass som stöder din kropp att minska smärta och svullnad
Förhindra Ischias
skonsamma aerob övningar öka blod. flöde på baksidan och bibehålla sin flexibilitet. Styrkeövningar också förbättra ryggraden området genom att vidga utrymmena mellan spinal skivor. Glöm inte stretching övningar för att förebygga muskel åtstramning. Addera ischias under graviditeten
ischias under graviditeten orsakas inte av barnet trycker på nerven. Ischias under graviditeten kan vara ett resultat av extra vikt under graviditeten och redan lidit skada på ryggraden.
Upphovsrätt © Liv och hälsa