Någon massage kan hjälpa din kropp och själ, men händerna kan vara överarbetad mest, och du kanske inte ens vet det. Massage är tänkta att komma ner i vävnaden där knop och smärta har bildat och gradvis har blivit värre. När fungerat ordentligt, vävnaderna mjuka upp och öka blodcirkulationen, vilket i sin tur ökar lättnad du känner.
Dina händer har tryckpunkter som relaterar till andra delar av kroppen. Zonterapi diagram visar att om man stimulerar vissa områden på händerna samtidigt massera dem, du faktiskt kommer att lindra stress i andra delar av kroppen.
Massage på egen
Det finns några enkla steg för att bidra till att ge dig själv en grundlig handmassage och vakna upp dina handleder och fingrar. Börja med att lägga din hand handflatan upp på en mjuk yta, som en kudde. Med tummen på din handflata och andra fingrar nedanför, flytta tummen i en cirkelrörelse för att börja lossa musklerna. Efter ca 20 sekunder, händer switch och upprepa.
Starta sedan igen på den första sidan och placera den handflatan nedåt på en hårdare yta. Lätt gnugga upp och ner på baksidan av din hand med den köttiga området på undersidan av din andra hand där den möter din handled. Detta kommer att bidra till att stimulera blodflödet. Byt hand och upprepa.
Slutligen pressa varje finger vid basen där den ansluter med handen i ca 10 sekunder vardera. Detta kommer att mjuka upp dina knogar och lindra spänningar som byggs upp mellan handlovsbenen i fingrarna.
Vad du än gör, inte knäcka dina knogar. Det kan orsaka svullnad och ännu mer spänning mellan dina ben. Detta kommer att motverka syftet med handmassage.
Massage från en Professional Review hand
terapeuter och reflexologists är experter på att massera smärta och spänningar av din händer, kan och göra det bättre än du kan på egen hand. Om någon utför massage på dig, kan han använda mer tryck och stimulans, eftersom han får använda båda händerna samtidigt.
Hand akupressur är tekniken massage terapeuter använder. Den orsakar ingen smärta och har inga negativa biverkningar på dina muskler och reflexer. De kommer att sätta press på vissa punkter för att aktivera blodcirkulationen och frigöra stress. Det är samma sak som vad du skulle göra på egen hand, bara de kan tillämpa mer tryck och vet exakt vilka platser att slå som ger störst resultat. Det finns tre eller fyra punkter på handen som ger mer lättnad, men dessa fläckar kan bli "immun" mot trycket efter en lång tid. När detta inträffar, sluta få handen massage för ett par dagar och sedan starta upp igen.
Reflexologists lita på handen zonterapi, vilket innebär att manipulera den naturliga reflexer i dina händer. Det ökar inte bara cirkulationen, men gör att din kropp att frigöra naturliga endorfiner som koppla dig överallt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa