Gör en plan för att känna sig mindre trött. Trötthet (svaghetskänsla och trött) kan göra det svårt för dig att slutföra även enkla dagliga sysslor. Ta ledigt från jobbet eller arbetar färre timmar. Be andra om hjälp och slutföra mer viktiga verksamheter först.
2
Ät en hälsosam kost och stanna hydratiserade. Enligt National Cancer Institute, kan äta fem till sex små medel under dagen bidra till att öka energinivåer istället för att äta tre stora måltider. Bär en flaska vatten (eller annan favorit återfuktande dricka) med dig hela dagen att smutta på. Håll dig borta från kryddig, stekt eller söta livsmedel, särskilt om de gör du känner sig sjuka efter att ha ätit dem. Om maten smakar som metall, försök att äta med plast gafflar och skedar. Undvik öl, vin och drycker med koffein, speciellt om du har diarré.
3
Försök att utöva dagligen. National Cancer Institute säger även 30 minuters motion om dagen kan hjälpa till att bekämpa trötthet. Yoga andra former av motion kan också vara till hjälp. En kort promenad varje dag kan också hjälpa till att öka energi och aptit.
4
Rest. Om du kämpar trötthet, korta entimmes-tupplurar under dagen kan hjälpa till. Bo på en sänggåendet rutin och försöka få minst åtta timmars sömn.
5
tar någon medicin som föreskrivet. Speciellt om du upplever illamående, ta anti-illamående medicin även på dagar då du känner dig väl. Vissa patienter mår bättre när de äter en liten måltid innan behandling, andra tycker att de klarar sig bättre på tom mage före kemoterapi. Smärta medicinering behöver ofta tas vid specifika tidpunkter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa