Hantera Lupus

De lider av lupus, en autoimmun sjukdom, erfarenhet tider av skov och remission. Det finns inget känt botemedel för denna sjukdom, men tillsammans med hjälp från din läkare, det finns åtgärder du kan vidta för att hantera Lupus. Instruktioner
1

Motion. Detta är en viktig del av att hålla dina muskler starka och hålla lederna flexibla.
2

förutsäger flare-ups. Du kommer att lära dig dina personliga tecken på en mötande uppblossande. Kalla dig sjukvårdspersonal när du känner en som kommer på. Tidig behandling förebygger fullskalig flare-ups.
3 stressen

Control. Stress relievers såsom djupandning, visualisering eller lyssna på lugn musik är bara några möjligheter. Ta dig ur stressiga situationer när det alls är möjligt. Stress ökar din smärta nivå och kan förvärra ditt tillstånd.
4

Guard mot ledskada. Även motion är viktigt för att hantera Lupus, måste lederna skyddas mot skador. När en övning rörelse orsakar smärta, sluta omedelbart.
5

Undvik långa perioder i solen. Många människor lider av lupus är solen känsliga.
6

Ändra din kost för att omfatta livsmedel som innehåller omega-3 oljor och kosttillskott. Snack om nötter och frön. Komplettera med linfrö olja eller fiskolja. Vetenskapliga studier har visat att omega-3 olja kan minska inflammation.
7

Diskutera graviditet planer med din läkare. Kvinnors hormonnivåer förändras med graviditet. Din läkare kan tala om för dig när den optimala tiden är att ha ett barn. Han kommer att arbeta nära dig försöker undvika Lupus flare-ups.