Försök aromterapi. Prova lavendel, kamomill, lavendel, pepparmynta och salvia. Dessa dofter skulle vara perfekt för att njuta medan blötläggning i ett varmt bad. Förutom att njuta av dessa dofter i ett bad, tända ljus runt ditt hem. Rökelse brännare med dessa dofter kommer också att göra susen.
2
använder örter som har ett rykte om sig att lindra klimakteriebesvär. Dessa inkluderar Dong Quai, Läkesilverax, Chasteberry, jättenattljusolja och Saw Palmetto. Örter kan tas i kapselform och köpte någonstans örter säljs. GNC har ett stort urval och är säker på att ha den ört du söker efter. Följ alltid dosering anvisningarna på flaskorna.
3
Undvika alkohol och tobak. Detta bör alltid vara en regel, men speciellt under klimakteriet, eftersom de kan förvärra symtomen som redan är svåra att hantera.
4
Ät hormon vänliga livsmedel. Prova färska grönsaker, några av de bästa är morötter, potatis och broccoli. Också lägga nötter, bönor och mandel till din diet.
5
Tänk Hypnoterapi är du lider av svåra klimakteriebesvär. Även göra positiva uttalanden till dig själv hela dagen kan göra stor skillnad. Det kanske låter dumt att göra, men det har visat sig ha fördelar på ens sinnesstämning.
Upphovsrätt © Liv och hälsa