Hantera Narkolepsi

Narkolepsi är ett tillstånd som definieras som en sömnstörning. I grunden är narkolepsi kännetecknas av uppkomsten av en okontrollerbar lust att sova. Detta kan leda till individen hamnar i ett tillstånd av sömn i situationer som kan vara olämpligt av med farlig. Lyckligtvis finns det några metoder som kan hjälpa en narkoleptiska att klara villkoret löpande. Instruktioner
en tupplurar

schema under dagen. Även en snabb femton till trettio minuters tupplur efter lunch och efter kvällsmåltid har visat sig vara värdefullt för många narcoleptics att minimera förekomsten av plötslig sömn under dagen.
2

Ha någon koffein. Även om inte effektiva för alla personer som lider av narkolepsi, en kopp kaffe eller svart te kan ibland hjälpa till att stimulera systemet och hålla bort känslan av överhängande sömn. Addera 3

Överväg användning av antidepressiva medel. Med vissa narcoleptics, kan användning av selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) ger en känsla av balans som hjälper till att minimera uppkomsten av en plötslig överväldigande längtan efter sömn.
4

Fråga om sömn stöd. En av gåtorna av narkolepsi är att samtidigt som individen kan uppleva en stark önskan att sova under dagen, betyder det inte nödvändigtvis gör det möjligt att njuta av en hel natts rekuperativa sömn. När detta är fallet, kan ett recept sömn stöd hjälpa narkolepsi lidande uppnå en hel natts vila och vakna utvilad och mindre känslig för plötsliga perioder av sömn under dagen.
5

undvika livsmedel som tenderar att orsaka dåsighet under dagen, såsom stärkelse eller matvaror som innehåller mycket enkla kolhydrater. Den plötsliga men tillfällig ökning av blodsockernivåerna kan arbeta med narkolepsi att sätta på en period av sömn utan liten eller ingen varning.
6

Ordna ditt schema för att minimera effekterna av narkolepsi. Om du tenderar att uppleva ett utbrott av tillståndet på eftermiddagen, schemalägga viktiga möten eller ärenden för morgonen. Resa med en följeslagare så mycket när det är möjligt. Tanken är att ta hand om viktiga uppgifter under perioder när det är mindre av en tendens att falla in i ett tillstånd av sömn. Addera