Hantera Pre-Menopausesymptom

Studier av kvinnor visar att symtomen kan följa pre-menopausala status och förändringar kan börja uppträda som östrogen nivåer nedgång. Pre-klimakteriet kan uppstå mellan 2 och 8 år innan menstruation ändar. Processen sker gradvis. Klimakteriet inträffar för de flesta kvinnor mellan åldern 47 och 55. Symtom som uppstår under klimakteriet kan faktiskt manifesterar sig i de pre-klimakteriet år även om de flesta är mildare än de symtom som ses under klimakteriet. Instruktioner
1

Se din läkare för hormon testning. Symtom som rapporterats av kvinnor är trötthet, värmevallningar, led-och muskelvärk, nervositet, irritabilitet, sömnlöshet, humörsvängningar och hjärtklappning. Andra symtom är smärtsamma samlag, vaginal torrhet, och nattliga svettningar. Vissa kvinnor upplever en förlust av intresse för sex under före klimakteriet, medan andra har icke-specifika klagomål som kan göra före klimakteriet svår att diagnostisera.
2

Inse att före klimakteriet kan vara påfrestande, men det är fortfarande viktigt att utesluta andra fysiska orsaker till dina symtom. När du får en diagnos, kan du vara lättare. Lär dig att acceptera att det före klimakteriet är en naturlig företeelse. Addera 3

förvärra symtomen vid före klimakteriet och menopaus är högt BMI, kronisk infektion, antihistaminer, antidepressiva och sömnlöshet. Aktivt engagera sig för att hitta behandling för sjukdomar som kan förvärra problemet, till exempel psykiska problem och läkemedelsanvändning.
4

Delta i regelbunden motion aktivitet. Daglig motion stimulerar endorfiner, hjälpa till med lindring av ledvärk och sömnlöshet. Om du är överviktig, börja en övning och viktminskning rutin som du kan fortsätta hela life.Standardized silverax har visat sig hjälpa kvinnor med värmevallningar och humörsvängningar, men studierna är begränsade. Du kan behöva experimentera med naturläkemedel, men se till att följa läkarens recommendations.Avoid mat som utlöser dina symptom. Många kvinnor mår sämre när man äter choklad eller kryddstark mat. Undvik livsmedel med tillsats av kemikalier. Tänk ekologiska inköp och fokusera på hela färska foods.Vaginal östrogen kräm kan hjälpa till med smärtsamma samlag och skyddar från vaginal atrofi. Tala med din doctor.Learn att kontrollera stress. Det är dags att låta de små grejer går. Mindre irritationsmomenten kan göra symtomen värre. Ta dig tid att själv. Engagera sig i aktiviteter som är lugnande.
5

Tala med din läkare om kortsiktiga hormonterapi om symtomen är outhärdliga. Din läkare kommer att bedöma riskerna och fördelarna med hormonbehandling för pre-klimakteriet och klimakteriet symtom.