Hantera artrossmärta

Artros, en vanlig sjukdom, kan orsaka smärta, stelhet och inflammation i lederna. Lederna typiskt påverkas av artros är viktbärande och kära som höfter, knän, händer och ryggrad. Tillståndet kan uppstå som brosk degenererar på grund av åldrande. Andra faktorer, såsom övervikt eller ledskada, kan också orsaka brosk degeneration som leder till artros. Smärta i samband med denna sjukdom kan allvarligt påverka en persons livskvalitet. Lyckligtvis finns det dock sätt att hantera denna smärta. Instruktioner
1

Se din läkare för att bekräfta att du har artros. Det finns andra sjukdomar och typer av artrit som också kan orsaka ledvärk. Om diagnosen är artros, kan din läkare hjälpa till med smärtlindring.
2

Håll din vikt i schack. Övervikt kan orsaka extra stress på lederna som kan producera smärta. Om du är överviktig, göra några livsstilsförändringar, inklusive genomförande av en övning rutin och sunda matvanor.
3

Motion lederna. Prova aerobics, simning, promenader, flexibilitet övningar och styrketräning för att förbättra muskelstyrkan. Se Resurser nedan för andra övningar.
4

Minska stressen genom meditation, yoga eller massage. Lindra stress kan minska muskelspänningar. Sådana spänningar kan förvärra artros smärta.
5

Använd värme och kylbehandling. Dessa behandlingar är ett annat sätt att lindra ledsmärta eller stelhet. Kallt förpackningar kan bedöva smärtan, medan värme kuddar eller varma bad kan slappna av dina muskler.
6 droger

Användning och olika enheter. Over-the-counter läkemedel såsom paracetamol, ibuprofen eller smärta kräm kan hjälpa till att lindra måttlig artros. Läkare kan förskriva starkare mediciner, om så krävs, inklusive cortisoneskott. Anordningar såsom käppar, vandrare, gummiband knä eller hängslen kan också hjälpa dig att hantera.
7

Få kirurgi. När smärtan är outhärdlig eller det är för mycket skador på ben och brosk, kan din läkare rekommendera operation. Artros kan påverka höft-och knäledsartros, och vissa människor kan kräva gemensamt utbyte kirurgi.