Hantera diabetes med Qigong

Qigong är en uråldrig kinesisk metod som används av utövare för att främja hälsa, kondition och välbefinnande. Uttalas "Chee-gong," det är anställd som ett medel för att behandla och hantera många av de vanligaste sjukdomar som plågar människor, bland annat diabetes och högt blodtryck. Qigong är en kombination av andningsövningar, meditation, övningar visualisering och fokuserade rörelser. De material som behövs för att praxis Qigong (som bekväma kläder) är billiga. Följ dessa steg för att använda qigong för att hantera diabetes. Saker du behöver
Lösa, bekväma kläder för att möjliggöra maximal rörelseomfång
Visa fler instruktioner
1

Använd Qigong för att återställa harmoni till din kropp. Enligt traditionella asiatiska medicinska föreställningar, är sjukdomar som diabetes orsakas av obalanser i kroppens energiflöden. Qigong åter justerar din kropp till din omgivning.
2

Ta din position. Qigong har många former /rörelser som kan göras antingen stående eller sittande.
3

Var medveten om din kropp. Var uppmärksam på din hållning. Felaktig hållning kan resultera i oönskad påfrestning för kroppen. Det kommer att begränsa effekten av din praktik.
4

hålla balansen och viktfördelningen hela din Qigong övningar.
5

märker din andning. Korrekt andningsteknik är centrala för Qigong.
6

Andas djupt. Avslappnad, ökar reglerade andning blod syresättning som behövs för att hjälpa till att reglera blodsockernivån och hantera diabetes.
7

Visualisera dina andetag. Picture it in näsan och dra ner djupt i lungorna och magen. Utöka din mage med dina magmuskler att dra in mer luft.
8

Rensa ditt sinne. En av de viktigaste fördelarna med Qigong är dess förmåga att minska stress och främja övergripande känsla av välbefinnande som kan hjälpa dig att hantera din diabetes. Diabetiker vet precis hur viktigt det är att minska den stress som kan leda till högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
9

tränar qigong som en del av din totala hälsa och fitness program. Regelbunden motion såsom Qigong är avgörande för att bibehålla hälsan och reglera blodsockernivåer som direkt bidrar till diabetes.
10

Läs mer om Qigong och dess tillämpning vid behandling av vanliga sjukdomar genom att besöka Qigong Institutet webbplats (se Resources nedan).