Hantera ilska hos barn

Ilska är en vanlig känsla. Barn som upplever mer ilska kan ha att göra med ett tillstånd, såsom ADD eller ADHD. Den stress för att försöka fungera med en begränsad förmåga att lyssna, fokusera och stanna på uppgiften kan vara betungande. Oavsett orsakerna till ilska, kommer att hitta sätt att hjälpa barnen att uttrycka sin ilska på ett sunt sätt rusta dem för framgång. Instruktioner
1

Anmäl dina barn för en sport. Sport kan vara ett bra pedagogiskt hjälpmedel för disciplin och motivation. Ofta får barn med ADHD eller impulsivt beteende involverad med en idrott som en del av sin behandling. Sport kan lära barn hur man kan samarbeta med andra som en del av ett team, och fokusera på ett gemensamt mål.
2

ta dagliga promenader. Motion inte bara ökar endorfiner i hjärnan (må bra kemikalier), är det också ett bra sätt att få dina barn ut. Tristess kan göra barn oroliga.
3

Prata med dina barn. Hjälp dem att uttrycka sina känslor i samtal och reda ut sina känslor. Välj en bra tid och plats för att chatta, kanske medan du tar en promenad, eller läsa en bok och förbereda för sängen. Med dagliga chattar på samma tid och plats kommer att ge dina barn en säker plats att släppa lös sina uppdämda känslor.
4

Räkna till 10. Låta känslor avtar kan innebära att sätta tid mellan brottet och svaret. Ett bra sätt att kontrollera utbrott kan vara att ta en 10-sekunders paus. Har dina barn stoppa, ta djupa andetag och räkna till 10. Detta kan hjälpa dem att rensa huvudet.
5

Rita en bild, eller dagbok. Äldre barn kan dra nytta av en journal, medan yngre barn kan bättre uttrycka sig genom teckning. Hursomhelst, kan släppa sjuka känslor göras med en penna, krita och papper. För fler tips se avsnittet Resurser för en länk.