Hantera minskad aptit

De flesta människor skulle döda för en minskad aptit. Tja, kanske inte döda, men de skulle verkligen vilja ha ditt problem. Men för dig är det ett problem och en som måste hanteras på rätt sätt. Lyckligtvis handlar en minskad aptit är helt genomförbart. Saker du behöver
mat journal
Visa fler instruktioner
Hur man hanterar Minskad aptit
1 gånger

uppsättning av dagen för att äta. Om du har en minskad aptit så du kan glömma att äta tills din kropp säger till dig att det är hungrigt. Detta kan hända sent på dagen, men kroppen fortfarande behöver bränsle. Så satte tider på dagen för att äta, även om det är bara ett litet mellanmål. Detta kommer att hålla dig äta regelbundet och ge din kropp med välbehövlig energi.
2

Håll ett livsmedel tidskrift. Ett annat sätt att hantera en minskad aptit är att hålla en mat dagbok. Detta gör att du kan hålla koll på vad du äter och vilken typ av näring du får. En mat dagbok kan vara ett användbart verktyg för att hjälpa dig att hantera en minskad aptit.
3

Ät hälsosam mat först. När du har en minskad aptit och du inte känner för att äta mycket du måste inse hur viktigt det är att äta hälsosam mat först. Det innebär välja frukt, grönsaker och magert kött att äta när du blir hungrig. Så att du åtminstone kommer att få bra näring från lite mat du äter.
4

Få aktiv. Ett annat sätt att hantera en minskad aptit är att få aktiva och börja bränna mer kalorier. När du bränner mer kalorier du bör naturligtvis bli hungrigare. Detta kan vara ett bra sätt att öka din aptit samtidigt hålla kroppen i form.