Hantera sorg

Människor erfarenhet sorg som svar på förlust, det kan bero på förlust av en innerligt älskad eller från förlusten av ett jobb. Ganska ofta förknippar vi sorg med känslomässiga reaktioner, inklusive chock och sorg och ilska, men det kan också ha fysiska symptom, oftast sömnlöshet och ett försvagat immunförsvar. Var och en av oss upplever sörjer på sitt eget sätt. Omständigheter kan även göra det möjligt för oss att sätta upp vår sorg, men aldrig tvivlar på att någon gång i tid, kommer det upp till ytan, och när den gör det, är det viktigt att vi hanterar vår sorg på ett sunt sätt. Saker du behöver
Support andras
tålamod med dig själv
tid att läka
Visa fler instruktioner
1

Den enskilt viktigaste verktyget för att hantera sorg är stöd från andra. Det är viktigt att vara nära människor som bryr sig om dig och ditt välbefinnande. Prata med dem, dela din sorg och dina glada minnen. Låt dem hjälpa dig genom din sorg.
2

Föra en dagbok. Häll ut ditt hjärta och själ på papper och sedan gå tillbaka, läsa vad du har skrivit, och tillbringa en lugn stund att reflektera över dina ord.
3

Gå med i en stödgrupp. Även om ingen kommer att ha samma upplevelse med sorg som du har, har andra förlorat ett barn, en make, en förälder. Kom tillsammans med dem och vara en del av kretsen av stöd som ni alla behöver för att hantera din sorg.
4

Tenderar att din egen fysiska välbefinnande. Det kan vara svårt att tvinga dig själv att äta bra och gå till sängs på natten, men särskilt när du har andra förlitar sig på dig, måste du göra ditt bästa för att hålla sig frisk.
5

Ha tålamod och slag med dig själv. Ge dig själv tid att läka. Försök att vara ärlig mot dig själv om dina känslor, och om dina känslor av sorg försämras, vilket leder till depression eller andra sjukdomar, acceptera att du kan behöva hjälp av en hälso-och sjukvårdspersonal, inklusive formell sorg rådgivning.
Addera