Hantera stress av att vara en vårdgivare

Att bry sig för älskad när de har en långvarig sjukdom eller funktionshinder är extremt påfrestande. Det är viktigt att vårdgivaren hantera stress och ta hand om sig själva. Genom att hantera stress på ett sunt sätt, kommer vårdgivaren att ha uthållighet att fortsätta att ta hand om sin älskade i många år. Följ dessa steg för att ta reda på hur. Instruktioner
1

Get away. Det är absolut nödvändigt att vårdgivaren har tid från deras kära-en. Vårdgivaren ska aktivt driva roliga aktiviteter och fritidsintressen.
2

Få hjälp. Det är omöjligt för en person att vara den enda leverantören för en sjuk person. Vare sig för ett par timmar varje vecka eller flera timmar i veckan, är det absolut nödvändigt för vårdgivaren att förlita sig på andra för att hjälpa dem.
3

Starta en övning rutin. Motion är kroppens bästa och mest naturliga sätt att lindra stress. Hård fysisk träning är det bästa, men även en kort promenad är fördelaktigt.
4

Vara en god kommunikatör. Kommunicera behov och känslor, när det är möjligt, till den älskade. Öppen kommunikation kommer att ge båda parter att upprätthålla friska känslor.
5

söka rådgivning. En professionell rådgivare är ett utmärkt sätt att hjälpa till i stresshantering. En kurator eller legitimerad psykolog hjälper vårdgivare att arbeta igenom stress och komma med en plan för långsiktig förvaltning.
6

Gå med i en stödgrupp. Det finns många grupper som finns att stödja människor som bryr sig om andra med en viss sjukdom. Att vara omgiven av andra som upplever samma problem kan vara mycket hjälpsamma och lindra.
7

Få en massage på en regelbunden basis. Massage tillåta kroppen att djupt slappna av. Många symptom på stress manifesteras genom muskulära problem. Massage hjälper till att lindra spänningar i muskler orsakade av stress.