Har BMI Beräkna muskler?

The Body Mass Index (BMI) är en formel som använder vikt och längd för att uppskatta kroppsfett. Det beräknas inte muskelmassa. Det är ett verktyg för att avgöra om din vikt är inom ett sunt spann för någon av din längd. Hur man beräknar
p Det finns online-verktyg som kan ge en ungefärlig BMI så att du kan få en rimlig uppfattning om din målvikt. En är på Mayo Clinic webbplats (se Resurser).
Kroppsfett analysatorer

Vissa hälso-klubbar har kommersiella kroppsfett analysatorn maskiner, men de är inte helt korrekt, eftersom resultaten varierar beroende på flera faktorer, till exempel hur hydratiserade du är när mätningen görs.
Bio-elektrisk impedans analys (BIA)

BIA är en mer exakt mätning av kroppsfett. Det handlar om att fästa elektroder på händerna, som mäter skillnaden i elektrisk ledningsförmåga av muskler och fett, och med hjälp av dessa värden, mäter andelen kroppsfett i överkroppen. Addera Varför mäta kroppsfett?

mäta kroppsfett kan ge dig en indikation på om din vikt är i en hälsosam eller ohälsosam sortiment för din längd. Du kan använda denna information för att förändra din kost och /eller nivåer motion.
Har BMI mått muskler?

BMI inte kan skilja mellan muskler och fett, så det kan inte vara används för att förutsäga vikt hälsoproblem. Kroppsbyggare kan ha ett högt BMI men kan vara helt frisk. Om ditt kroppsfett är också en viktig faktor för att förutsäga potentiella hälsoproblem. Om ditt fett är främst runt midjan, du är mer benägna att utveckla hälsoproblem än om den förvaras på dina höfter och lår. Så även om du har en sund BMI, kan du fortfarande vara i riskzonen för kroppsfett hälsoproblem.