Du har förmodligen sett hundratals fettfri mat på varje hylla hos din lokala livsmedelsbutik. Low Fat och fettfri produkter verkar vara överallt nu och nästan alla populära livsmedel kommer i en fettsnål version. Så fettsnål mat lika större viktminskning? Svaret hittar du, är inte så enkelt som att du är på väg att hitta out.Contrary vad många tror, varvid en lika stor mängd fett kalorier för carb kalorier inte alltid leder till en viktminskning. Merparten av tiden, vad dessa livsmedel tillverkare dont säga är att även om deras produkt kan innehålla lite eller ingen fett, de innehåller en stor mängd socker (kolhydrater). Även ett gram fett faktiskt innehåller mer kalorier än ett gram av kolhydrater, om du äter tillräckligt med kolhydrater då du fortfarande kommer att gå upp i vikt eller har svårt att förlora it.It har visat att en persons uppfattning om vad de tycker är en regelbunden del av livsmedel kan ibland vara missvisande när de ges fettsnåla alternativ. Människor tenderar att känna mindre skuld när de äter dessa typer av livsmedel och så att de är mer benägna att släppa loss och overeat.Recently, har fett gjorts den ultimata bad guy när det kommer till viktminskning och ändå, det har ett tag nu varit starka belägg för att farorna med fett kan ha varit kraftigt exaggerated.The bevis faktiskt tyder på motsatsen, att dessa dieter är ohälsosamma och kan öka risken för hjärtsjukdomar, cancer och diabetes samt vissa psykiska sjukdomar som schizofreni och depression.A senaste större studie fann att fettsnål kost inte skyddar kvinnor mot stroke, bröstcancer, hjärtinfarkt eller koloncancer som motsäger det som en gång lanserades som en hörnsten i en hälsosam lifestyle.According till Jacques Rossouw, från National Heart, Lung and Blood Institute som tillhandahålls medel för studien sade, Baserat på våra resultat, kan vi inte rekommendera att de flesta kvinnor bör följa en fettsnål kost. Tro det eller ej, vissa fetter är faktiskt sunt och nödvändigt för normal hälsa. De är nödvändiga för saker som skyddar nerver och inre organ från skador, öga, hjärna och lungfunktion och viktiga immunförsvar functions.Some essentiella fettsyror är också viktiga för produktionen av vissa hormoner i kroppen. Vissa dietister rekommenderar att personer som har ätit fettsnål kost för många veckor eller månader utan viktförlust får testat för EFA brister och borde börja äta vissa livsmedel för att korrigera dem om present.Low fett bantning kan också negativt påverka dina barn. En särskild studie fann att en diet med låg fetthalt kan orsaka tillväxt hos barn. Resultaten kan vara otillräcklig viktökning eller en brist på normal tillväxt. En annan bieffekt var att brist på energi och otillräcklighet av ett intag av vitaminer och mineraler hittades.
