Har får du mer öl Vikt dricker eller hårda drinkar?

Alkohol, med måtta, kan ofta vara en del av en hälsosam kost. Det är fettfritt, och ny forskning har även avslöja hälsoeffekter förknippade med olika sorters alkohol. Men oavsett om det är öl, starksprit, en blandad drink, ett glas vin eller en kombination därav, innehåller alkohol kalorier - den underliggande faktor i vikt underhåll. När hantera viktminskning eller viktökning, det finns inget sådant som en gratis drink. Öl

A 12-oz. kan av regelbunden öl kan innehålla allt från 150 till 200 kalorier, ljus öl kan ha så få som 100 kalorier. Näringsinnehållet i öl - som, om färdigköpta är lätt hittas på förpackningen - beror på faktorer såsom ingredienser och bryggningen. Öl är känt för att vara en bra källa till kisel, vilket kan bidra till ökad bentäthet (starkare ben.) Vissa lageröl och mörka öl även innehåller 2-3,5 gram lösliga fibrer per liter.

Hårda drinkar

hårda drinkar, eller sprit, är destillerad sprit som whisky, gin, rom eller vodka. Hårda drycker kan innehålla allt från 95 till 110 kalorier per 1.5 fluid ounces, eller cirka en shot. En alkohol är "bevis" nummer är ungefär dubbelt libationen s alkohol-by-volym (ABV) procent nummer, till exempel, är Jim Beam s Bourbon Whiskey 80 Proof 40 procent alkohol Addera ditt Viktkontroll.

viktökning, förlust och underhåll är baserade på en enkel ekvation: kalorier i, kalorier ut, oavsett om de kalorier i fast eller flytande form. Om kaloriintag överstiger antalet brända kalorier på en daglig basis, är viktökning troligt. Ett underskott av kalorier kan orsaka viktminskning. Redovisad vinst eller förlust är mycket individuell, eftersom det kan också bero på ålder, kön, ämnesomsättning, aktivitetsnivå eller andra hälsorelaterade faktorer.
Etanol

Ett gram etanol, eller ren alkohol, innehåller sju kalorier, jämfört med fyra kalorier per gram för kolhydrater och protein, och nio kalorier per gram för fett. Etanol har inget näringsvärde. Dessutom fördröjer det matsmältningen, eftersom kroppen bearbetar etanol innan bearbetningen av andra näringsämnen som konsumeras, såsom kolhydrater eller fetter. Detta ökar chanserna för dessa näringsämnen lagras som fett på kroppen istället för att användas som bränsle, eftersom de annars skulle.
Friska intag

hälsofördelar tillskrivs alkoholhaltiga drycker beror främst på de råvaror (korn, frukt och så vidare) som används för att göra libationen. Enligt American Dietetic Association, kan dessa fördelar är att öka det goda kolesterolet, sänka det onda kolesterolet och eventuellt minska risken för blodproppar, diabetes typ 2 och gallsten. Måttlig konsumtion definieras som en dryck - någon dryck som innehåller 0,6 fluid oz. ren alkohol - per dag för kvinnor och två för män Addera
.