Healthy Living Tips för tonåringar

För många tonåringar, kan hälso-och wellness frågor inte högt på deras lista av bekymmer. De dagliga påfrestningar att hantera skolan, vänskap, dating och deltidsarbeten kan orsaka vissa tonåringar att försumma sin hälsa. De vanor människor antar som unga vuxna, men kan ha en inverkan på deras framtida hälsa och välbefinnande. Näring

Enligt MayoClinic.com är tonåriga fetma ökar i Amerika. Detta kan bero på en ökning av konsumtionen av socker. En ny studie publicerad i "Cirkulation: The Journal of American Heart Association" visade att tonåringar konsumerar i genomsnitt 120 g tillsatt socker per dag, vilket motsvarar 480 extra kalorier. De höga halter av socker konsumtionen bland tonåringar kunde sätta dem i riskzonen för att utveckla hjärtproblem eller diabetes senare i livet, enligt studien. Föräldrar kan hjälpa till genom att prata med sin tonåring om rätt kost och uppmuntra sunda matvanor hemma.
Sexuell hälsa

Föräldrar kanske inte vill tänka på sin tonåring att ha sex , men verkligheten är att många tonåringar blir sexuellt aktiva efter gymnasiet. Även prata med tonåringar om sex inte kan vara lätt, rekommenderar MayoClinic.com att föräldrar börja diskutera både avhållsamhet och preventivmedel alternativ med sina tonåringar så snart som möjligt. Detta kommer att hjälpa dem att fatta ett välgrundat beslut om att ha sex och lära sig hur man skyddar sig mot graviditet och sexuellt överförbara sjukdomar när de gör. Om föräldrarna har problem att prata med tonåringar om sex, rekommenderar MayoClinic.com talar till husläkare. Han kan svara på eventuella frågor tonåring kan ha eller ge råd om hur föräldrar kan ta upp ämnet.
Mental Health

Depression är mycket vanligt under teen år, vilket kan bero på alla fysiska och psykiska förändringar som sker under tonåren. Tonåringar kan känna sig pressad att göra bra i skolan, har svårt att passa in med sina kamrater, eller kämpar för att hävda sitt oberoende. American Academy of BUP säger att det bästa sättet för föräldrar att skydda sina barns emotionella välbefinnande är genom att skapa en stabil, kärleksfull hemmiljö där tonåringar känner sig bekväma att prata med sina föräldrar om vad de känner eller upplever. Föräldrar bör också titta efter tecken på depression, såsom oförklarlig viktminskning eller viktökning, förlust av energi, bristande intresse för aktiviteter och en plötslig nedgång i graderna. Den husläkare kan hjälpa föräldrar och tonåringar hittar en psykolog om det krävs.
Riskbeteende

Många tonåringar också känner sig tvingade att experimentera med droger eller alkohol, vilket skulle kunna leda till missbruk eller orsaka fysisk skada. Ofta tonåringar experiment som ett sätt att lindra stress eller ångest. Detta är ett annat område där förtroende och en öppen, ärlig relation mellan tonåringar och föräldrar är nyckeln. Tonåringar bör känna sig bekväma att prata med sina föräldrar om stress eller utmaningar de ställs inför i sina liv, och föräldrar bör kunna hjälpa sina tonåringar att hitta sätt att hantera dessa känslor på ett sätt som inte är självdestruktiva.

Addera