Kranskärlssjukdom och dess efterföljande hjärtinfarkt har många riskfaktorer som omfattande forskning?. Några av dessa faktorer är styrbara, och vissa inte. Ju fler riskfaktorer du har, desto större är dina chanser att drabbas av en hjärtattack. Är du i riskzonen? Nedan kan du läsa om fem hjärtinfarkt riskerar faktorer du kan control.DiabetesUncontrolled diabetes kan leda till betydande skador på hjärtat. Om du har diabetes, se till att du äter en hälsosam kost, motionerar regelbundet och rutinmässigt ta din medicin som ordinerats av din läkare för att kontrollera levels.Obesity blodsocker /Fysisk inactivityGet ur soffan och flytta! En stillasittande livsstil saknar tillräcklig motion ökar risken för att utveckla kranskärlssjukdom. Regelbunden motion hjälper hjärtat och kan också kontrollera fetma, kolesterol och blodtryck, som alla lägga till din risk för att få en hjärtattack. Studier har visat att höga nivåer av kroppsfett, särskilt runt midjan, leda till en ökad risk att utveckla hjärtsjukdom. Extra vikt ökar hjärtan arbetsbelastningen, så genom att förlora så få som 10 pounds, kan du sänka din risk. Även bara 30 minuters motion per dag kan vara till nytta. Rådgör med din läkare för att fråga om kost och motion planer för att hjälpa dig att nå en hälsosam weight.Tobacco usewhile rökstopp är inte lätt, är det oerhört viktigt att ditt hjärta hälsa, eftersom rökning är en viktig orsak till kranskärlssjukdom. Faktum rökare utvecklar hjärtsjukdomar vid två till fyra gånger graden av icke-rökare. Rökning ökar blodtrycket och blods tendens att koagulera och minskar goda kolesterol. Exponering för andras tobaksrök kan också öka risken, även i icke-rökare. Ännu viktigare, när rökning kombineras med andra faktorer, dina chanser att få en hjärtattack gå upp dramatically.Psychosocial factorsLearning att kontrollera stress och hur du reagerar på det kan vara viktig bidragande faktor till att utveckla hjärtsjukdom. Stress och ilska kan också påverka andra faktorer, eftersom de kan få människor att äta för mycket, börjar röka eller röker mer än vanligt, dricker för mycket alkohol, eller vända sig till illegala droger, som alla bidrar till hjärtsjukdomar. Medan vi alla står inför stress i vår vardag, visar forskning att meditation, djup andning övningar, kan massage, ilska, och andra avslappningsteknik hjälpa dig att bättre hantera de stresses.High blodtryck och högt cholesterolHigh blodtryck överbelastnings ditt hjärta, orsakar det att tjockna och bli styvare. I kombination med högt kolesterolvärde, övervikt, rökning, eller diabetes, risken ökar hjärtattack. Animaliska fetter (eller mättade fetter) som finns i rött kött, mejeriprodukter och stekt mat kan alla bidra till högt blodtryck och högt kolesterol. Salt är ett annat boven. Leta efter hälsosammare alternativ. En låg natrium kost rik på frukt, grönsaker och spannmål tillsammans med medicinering kan vara användbart i att sänka högt blodtryck och högt kolesterol. Dessutom kan innehåller livsmedel som innehåller växtsteroler (t.ex. kolesterolsänkande margarin) också hjälpa till att sänka blod cholesterol.Unfortunately uppvisar hjärtsjukdom vanligen inga symtom innan en hjärtinfarkt uppstår, därför är förebyggande screening oerhört viktigt. Mobila screening företag erbjuder enkla, icke-invasiva tester för att identifiera din risk för hjärtsjukdom genom att avgöra om du har utvecklat perifer arteriell sjukdom, vilket ger dig fyra till sex gånger större risk att dö av en hjärtattack. Mobila filmvisningar, brukar hållas i lokala gym, kyrkor, eller allaktivitetshus, är extremt bekväm, oftast bara tar några minuter av din hektisk dag, och de kan rädda ditt liv.
