Främst kön och ålder är påverkan av hjärtsjukdom och stroke. Det finns en mängd olika hjärtsjukdomar som kan påverka ditt hjärta främst när man blir gammal. Bland de allra vanligaste är hjärtinfarkt. Stroke inträffar när hjärnan dysfunktioner långsamt, på grund av bristande blodtillförsel till it.Be Brådmogen In Your ActionsEvery åtgärd som du gör idag kan orsaka en negativ effekt eller en god man till ditt hjärta. Du måste vara brådmogen att hålla dina handlingar på ett sådant sätt att det förhindrar hjärtsjukdom och stroke i framtiden. I en nyligen genomförd undersökning, Män är mer attackeras av hjärtsjukdom än kvinnor, eftersom den senare bara hälla ut deras hårda känsla genom att gråta eller dela med andra som män inte gör. En man håller alla sina bekymmer i sitt hjärta och inte låta det flöda genom tårar. Så, är han mer benägna att hjärtinfarkt eller stroke.Common Orsak För Heart DiseaseThe främsta orsaken till hjärtsjukdom är ökningen av kolesterolhalten. När kolesterol nivå ökar, kan det leda till ett block i blodflödet vilket slutligen resulterar i hjärtinfarkt. Det rekommenderas att undvika rika feta livsmedel som smör, men den verkliga boven i att skapa hjärtinfarkt är livsmedel, som är rik på socker. Människor, som har övervikt, är mer benägna att hjärtinfarkt. Så ska en person ta huvudsakligen hand om kosten för att förhindra hjärtinfarkt och stroke.Proper Diet Undviker Heart Disease & StrokeDiet är en sak, som en person har att underhålla, i syfte att förebygga hjärtsjukdomar och stroke. För att förebygga hjärtsjukdomar från att få förvärras, måste du följa en strikt och hälsosam kost. Först av allt, inser de stora riskfaktorer för hjärtsjukdom. Fluktuationer i blodtryck, kan kolesterol, diabetes, rökning och alkoholkonsumtion orsakar hjärtat problems.Role av frukt, färska grönsaker och fishlike ordspråket Ett äpple om dagen håller doktorn borta, det finns vissa saker som du måste följa för att förebygga vissa sjukdomar. Det viktigaste är att undvika för mycket socker, rött kött, fett och för mycket salt. Prova att ta massor av frukt och färska grönsaker. Detta är den mest föredragna dieten. En sak, som förhindrar hjärtinfarkt, är fisk. Lägga för mycket av vanlig olja medan matlagning kan skada din hälsa. Så prova matlagning med olivolja, som har fått någon harm.Have korrekt intag av fiber och vatten IntakeWe bör ha en bra matsmältningssystemet att bli av med dessa sjukdomar. Det enda möjliga sättet är att ha rätt kost för fiber-och vattenintag. Åtta glas vatten är föreskriven för en person att vara frisk. Naturliga livsmedel som är rika på folsyra som spenat, apelsinjuice och bladgrönsaker förskrivs av de flesta läkare. Återigen, kan du också välja naturliga livsmedel som är rika på magnesium som rödbetor, datum och sojabönor. För att undvika stroke, kan du ha korn, råg, örter matlagning, gurkmeja, ingefära, schalottenlök, sötpotatis och tofu.Never vara beroende av tobak och alkohol, vilket säkerligen kan leda till hjärtinfarkt och stroke. Styr din kost genom att ta begränsad mängd salt, socker och livsmedel med hög fetthalt. Med en sådan rutin, youll se skillnaden i en mycket kort tidsperiod.
