I motsats till vad många tror, är värme hälsoproblem inte begränsad till varma klimat. De kan hända var som helst även inomhus. När vi utövar vi svettas. Vår ämnesomsättning ökar också. Resultatet är en förlust av kroppsvätska och elektrolyter såsom natrium och kalium. När dessa förluster blir allvarliga, biverkningar uppträder. Dessa reaktioner kan vara lindriga eller allvarliga beroende på svårighetsgraden av vattnet loss.Overheating kan orsaka värme synkope som kännetecknas av yrsel, svimning eller nära att svimma, ett blodtrycksfall, hög temperatur och fuktig skin.A förlust av kroppens natrium kan resultera i värme kramper, som innebär åtstramning, kramper och muskelspasmer. Det finns ingen förlust av medvetandet, men betydande smärta och discomfort.Heat utmattning signaleras av yrsel, svaghet, utmattning, illamående och kräkningar i sin linda. Vanligtvis huden är fuktig och spolad men det kan också vara torr. Temperaturen är hög och muskelkramper kan också förekomma. Om den inte behandlas, kan värmeslag resultera i partiell eller total medvetslöshet, och leda till värme stroke.Heat stoke åtföljs av extremt hög feber, förvirring, ryckningar, kramper och koma. Huden är varm och dry.Heat stroke är ett akut medicinskt och kräver en läkare s uppmärksamhet. Den personen ska evakueras till en medicinsk akutmottagning så snart som möjligt. Under tiden huden bör kylas med hjälp av is eller kallt vatten eller med hjälp av en fläkt. Om syrgas är tillgänglig, skall den ges. Försök inte ge vätska, som en person i värmeslag kanske inte kunna swallow.Heat synkope, värme kramper och värmeslag kan behandlas genom att låta patienten ligga ner i en sval, skuggig plats. Lossa tunga kläder. Ge vatten att dricka och kyla kroppen genom att kalla kompresser eller med hjälp av en fläkt. Personen bör vila i två till tre timmar innan de vidtar några activity.Heat relaterade problem är vanligtvis förknippas med atletisk aktivitet. De kan förebyggas om människor kommer att göra de following.Always bära lätt löst sittande kläder när du tränar eller gör tungt arbete. Ha kallt eller kallt vatten tillgängligt och dricker det ofta. Om det i ett annat klimat, t.ex. på semester i ett varmare område än du är van vid, tillåt dig att acklimatisera innan du börjar träna. Arbeta upp till intensiv träning successivt. Du behöver inte ta salt eller kalcium tabletter. Din kropp sparar automatiskt salt och kalcium om du dricker tillräckligt med vatten. Men kan om du är en person som tenderar att svettas mycket bör du använda mer salt på din mat.Du också använda kommersiella elektrolyt drycker. Dock är vatten billigare och lika effektiva. Vad som är viktigt är att se till att dricka tillräckligt mycket av det. Du kan behöva bära den med dig om det ISN t lätt available.If du har haft en värme sjukdom i det förflutna eller är särskilt känsliga för värme, måste du vara mer careful.People som är överviktiga eller feta är särskilt känsliga för värmerelaterade sjukdomar och bör använda extra försiktighet när de deltar i fysiska aktiviteter, även lindriga sådana, i varmt väder.
