Heel Pain Relief

Forskning har fastställt några mycket speciella sätt att lindra ofta olidlig hälen smärta, vilket kan påverka benen och ryggen också. Typer
p Det finns olika typer av hälen smärta. Hälsporre är en vanlig bidragande orsak till hälen smärta. När för mycket stress har lagts på plantar fascia ligament, kan en hälsporre bildas där hälbenet och plantar fascia möts. Den sporre sig är faktiskt en krokformad benfragment som växer uppåt från botten av hälen och orsaka omfattande smärta. Den sporre arbetar sig igenom den känsliga vävnaden på undersidan av foten.
Typer

plantar fasciit är troligen den vanligaste orsaken till svår hälen smärta. När plantar fascia ligament blir inflammerad på grund av ligament stam, blir vävnaden slits. Detta kan orsakas av flera olika situationer, inklusive viktuppgång, överdriven löpning, överdriven träning eller bär unsupportive skor.
Förebyggande /Lösning

Förhindra hälen smärta är förmodligen det bästa sättet att säkerställa befrielse hälen smärta. Bär stödjande skor med bekväma sulor och sulor. Besök en fotvårdsspecialist innan och under någon överdriven fysisk träning som att idrotta eller köra några sträckor. Var uppmärksam på att öka stödet i dina skor om du upptäcker att du går upp i vikt. I fråga om graviditet viktökning, diskutera fot och häl försiktig med din läkare.
Användning av Ice

Ice kan ge betydande hjälp när de söker lindring hälen smärta. En bra tumregel är att isen den drabbade klack i 20 minuter och ta sedan bort is under ytterligare 20 minuter. Upprepa denna process så ofta som möjligt tills att uppnå önskad lättnad. Antiinflammatoriska mediciner kan användas när isbildning området är inte praktiskt. Vara noga med att följa paketet riktningar.
Orthodics

Orthodics ger utan tvekan den bästa och längsta lättnad för människor som lider med hälen smärta. Orthodics kan ge det stöd som krävs för att förhindra att smärtan av plantar fascia. Varje orthodic kan utformas specifikt för att ge accupressure till exakta platser på hälen, med vikt skift och tryckpunkter i beaktande. En fotvårdsspecialist kommer att ta en form av foten och analysera formen att fastställa placeringen av trycket

punkter där ytterligare stöd är särskilt behövs. Formen då får skickas iväg till en orthodic tillverkare.
Fördelar

Bära orthodics ger lindring hälen smärta, men det kanske inte är omedelbar. Medan patienter först vänja sig vid känslan av de nya orthodics, kan de ändå vill använda ett anti-inflammatoriskt och is hälen ibland. När kroppen anpassar sig till de orthodics, kommer hälen smärta kan lindras.

Patienter som lider av svår hälen smärta kommer att finna att när hälen smärta är lättad, kommer deras totala fysiska hälsa kännas betydligt bättre. Heel smärta kan bära på en kropp, vilket orsakar huvudvärk och trötthet förutom den allvarliga hälen smärta. Heel smärta lättnad kommer att vara början på helt ny känsla av välbefinnande.