Övningar för hjärnan är tjugoförsta århundradet fenomen. Hjärngymnastik, kraniala gymnastik och hela hjärnan träning har tagit fart. Vissa hjärnan övningar program är anpassade till en åldrande befolkning väl medvetna om det stigande antalet människor som lider av Alzheimers sjukdom. Brain övningar är inte bara för pensionärer, men införs i skolor och på arbetsplatser. Brain träning för barn och för personer med neurologiska problem eller skador är också availableScientists ännu inte fullt ut stödde idén att hjärnan behöver träna precis som kroppen gör. Neurologer har kritiserat program för att baseras på enkla idéer om hur hjärnan fungerar, även om vissa vetenskapliga studier har antytt att de ibland kan ge positiva resultat. Människor som har försökt hjärnan övningar regelbundet rapportera förbättringar i minnesfunktion och koncentration. Hela hjärnan övningar, som namnet antyder, syftar inte till att utveckla förmågor som tros vara lokaliserad i ena eller andra sidan av hjärnan. Istället de fokuserar på att antingen förbättra den gemensamma funktion båda halvkloten, eller på att stimulera multipla regioner av brain.Cross CrawlsKinesiology är studiet av rörelsen och dess relation till nervsystemet. Korset crawl träning beror på idén att när vi föds våra nervsystem är homolateral. Den högra hjärnhalvan styr spel på vänsterkanten av kroppen och vice versa. Korset genomsökning använder kinesiologiska principer och rekommenderar rytmiska rörelser för att förbättra barnets hjärna lateralization.In korset crawl sägs omgruppera nervbanor så att den högra hjärnhalvan ansluter till vänster om kroppen och den vänstra hjärnan är integrerad med den högra sidan. För vuxna, kryper kors tros integrera hjärnans funktion. Övningen rekommenderas för dyslexi och för att stimulera immunförsvaret svar. Mekanismen är att främja höger vänster hjärna kommunikation via corpus callosum.The övning kan göras sittande eller stående, på följande sätt: Tryck på högra handen eller högra armbåge till vänster knä. Sedan upprepa åtgärden med höger eller höger armbåge. Övningen bör ske i cirka två minuter, eller omkring 25 gånger vardera side.Lazy Eights (även kallad Infinity Sign) En annan kinesiologi träning inriktad på att arbeta i både höger och vänster hjärnhalva hjärnan kallas Lazy Eights Det tros gynna koncentration och minska stress samtidigt förbättra humör och hand öga samordning. Du kommer att behöva en penna och papper. Använda höger och vänster hand omväxlande, dra oändlighet tecknet (en sidledes siffran åtta) i cirka två minuter. Upprepa daily.A något mer fysisk version av samma kinesiologi övningen är känd som rytmisk åttor. Det används också för att samordna de två sidorna av hjärnan. Istället för att använda en penna och papper, gör rytmiska siffran åtta rörelser i luften, först med vänster hand, sedan höger. Fortsätt i en minut och upprepa daily.Vary din hjärna WorkoutMany andra övningar har främjats som komponenter i träning för hela hjärnan. De omfattar rörelser för att aktivera hjärnan knappen, krok ups för att stabilisera humöret, handen eye tracking övningar och energi gäspningar. Många vanliga övningar kan vara till hjälp också. Jonglering tros utöva många områden i hjärnan. Intellektuella pussel och spel hjärnan alla bidra till att främja koncentrationen och vakenhet och hålla hjärnan i skick.
