En vanlig kudde kan erbjuda några halsen komfort dagligen, men kan en nackkudde köpas och användas för att dämpa dina nackmuskler. Detta minskar värk och smärta upplevt när de sover eller vilar. Neck kuddar kan du byta sovställning lätt. En läkare eller sjukgymnast kan rekommendera en nackkudde för en klämd nerv.
Neck Övningar och stärka
övningar Neck kan förskrivas efter din läkare eller sjukgymnast har utfört en medicinsk utvärdering. De hals övningar kan inkludera halsen sträckor för att hålla nacken avslappnad. Fråga din hälsa leverantör för specifika övningar.
Dessutom kan en stark nacke hjälpa en klämd nerv i nacken. Till exempel, upprätthålla en god hållning när du sitter för att minska hals tryck och minimera obehag.
Mediciner
Tala med din läkare om den bästa medicinen. Du kanske kan använda over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel såsom acetylsalicylsyra. Den anti-inflammatorisk medicin kan minska smärta och ger dig möjlighet att engagera sig i dagliga aktiviteter såsom påklädning.
Berätta för din läkare innan du använder mer än den rekommenderade doseringen eftersom vissa anti-inflammatoriska läkemedel kan orsaka medicinska problem. Du läkare kan guida dig om dosering och tider för bästa smärtlindring.
Livsstilsförändringar
En sjukgymnast eller arbetsterapeut kan råda hem behandlingar för din klämd nerv. En möjlig behandling är att använda en kylklamp för smärtlindring. Dessutom kan din sjukvårdspersonal föreslår minska dina sportaktiviteter såsom skidåkning och fallskärmshoppning när du har en sluttande nerv i nacken. Detta minimerar risken för att du drabbas av en allvarlig olycka, som kan kräva kirurgisk behandling.
Hem behandlingar för en klämd nerv i nacken, inklusive livsstilsförändringar, kan utredas innan mer avancerad medicinsk behandling föreskrivs.
Addera ditt
Upphovsrätt © Liv och hälsa