Hem Tre-Day Detox Diet

Med alla föroreningar i luften, kemikalier och konserveringsmedel i mat, våra kroppar bundna att samla gifter. Även våra njurar, hud och lever ständigt arbetar för att avlägsna skadliga ämnen från vår kropp, få lite toxiner lagras i fettceller i kroppen. En detox diet underlättar och snabbar upp avlägsnandet av toxiner från kroppen. Med fullspäckade scheman, är en tre-dagars detox diet perfekt vid starthjälp kroppens reningsprocess. Guideline

En tredagars detox börjar med att äta hälsosamt, inklusive frukt, grönsaker, fibrer och magert protein i din kost. Även lägga till vissa livsmedel är bra för näring, eliminera vissa poster från din kost är ännu mer avgörande för att uppnå fördelarna med detox. Under de tre dagarna, eliminera koffein, alkohol eller andra bearbetade drycker /saft. Drick åtta glas vatten varje dag för tre dagar, upp till två glas färska fruktjuicer kan ersätta som ett glas vatten. Inte än anstränger dig, men ta en 10 - till 15-minuters promenad varje av de tre dagarna
Dag 1
1As

Dag fort du vaknar,. dricka 2 msk. rå äppelcidervinäger i en 8 oz. glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak. Inte konsumera någonting i minst 30 minuter.

Till frukost har 2 tsk. marken linfrön i 8 oz. glas färsk juice. Ät ett äpple med huden. Ät tio mandlar utan huden som var indränkt i vatten över natten.

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt. Nötter såsom valnötter, pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband, använder vinäger som balsamvinäger och extra jungfruolja. Inte topp med färdigköpta bearbetade förband.

Till middag konsumera en kopp fullkorn såsom brunt ris eller 100% hela sten marken bröd, med råa eller ångkokta grönsaker, och ett magert protein som ekologisk kyckling bröst, tofu eller vildfångad lax.

Innan sängen, dricka en tekopp kamomill.
Dag 2

Day 2AS snart du vaknar, drick 2 msk. rå äppelcidervinäger i en 8 oz. glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak. Inte konsumera någonting i minst 30 minuter.

Till frukost har 1 kopp alla naturliga havregryn blandat med vatten. Top havregrynsgröt med 1/4 tsk kanel, 1/2 tsk mald linfrö, färska blåbär och valnötter.

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt. Nötter såsom valnötter, pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband, använder vinäger som balsamvinäger och extra jungfruolja. Inte topp med färdigköpta bearbetade förband.

Till middag konsumera en kopp fullkorn såsom brunt ris eller 100% hela sten marken bröd, med råa eller ångkokta grönsaker, och ett magert protein som ekologisk kyckling bröst, tofu eller vildfångad lax.

Innan sängen, dricka en tekopp kamomill.
Dag 3

Day 3As fort du vaknar , drick 2 msk. rå äppelcidervinäger i en 8 oz. glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak. Inte konsumera någonting i minst 30 minuter.

Till frukost har 1 tsk. marken linfrö och 2 tsk. organisk granola på 1 kopp naturell yoghurt som innehåller levande kulturer. Kan lägga blåbär, banan, äpple eller jordgubbar.

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt. Nötter såsom valnötter, pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband, använder vinäger som balsamvinäger och extra jungfruolja. Inte topp med färdigköpta bearbetade förband.

Till middag konsumera en kopp fullkorn såsom brunt ris eller 100% hela sten marken bröd, med råa eller ångkokta grönsaker, och ett magert protein som ekologisk kyckling bröst, tofu eller vildfångad lax.

Innan sängen, dricka en tekopp kamomill.