Regelbundet innehåller vissa huskurer kan vara mycket fördelaktigt att lösa nervositet. Vissa metoder att tänka kan inkludera dagliga vitamintillskott, såsom tiamin och vitamin B6, som påverkar nervsystemet hälsa. Naturläkemedel som johannesört, Valerian Root, Ginko Biloba, Gotu Kola och Skullcap har använts för att behandla rastlöshet och ångest, samt sömnlöshet.
Dricka te dagligen såsom kamomill, kattmynta, pepparmynta, humle, marshmallow, fräken, persika blad, eller mint kan också vara mycket relaxing.Aromatherapy har också varit känt för att lugna nerverna effektivt. En metod är att använda doften av skal av en apelsin. Det är också effektivt att inhalering av ångan av en kastrull med kokande vatten, till vilket en orange har tillsatts. En droppe av jättenattljusolja på tungan är en annan åtgärd för att lugna nerverna. Passionsblomma, citronmeliss och lavendel har lugnande egenskaper som kan vara till nytta för nervsystemet.
Foods att bota Nervositet
p Det finns många livsmedel som har varit kända för att bota nervösa trollformler. En effektiv drycken innehåller en kopp apelsinjuice med 2 matskedar honung och 1 tsk muskot. Andra livsmedel som är kända för att lugna nervositet inkluderar två riven lök med 2 koppar selleri tillsattes, som kan användas i en mängd olika livsmedel och sallad. Vissa personer har rapporterat en mandel rättsmedel som innebär blötläggning 8 till 10 rå mandel i Málaga
vatten över natten och sedan peeling och tillsats av en liten mängd vatten för att bilda en pasta. Lägg en tesked av muskot, en nypa ingefära och ta höger innan läggdags.
Avkopplande aktiviteter
Ta sig tid att sakta ner i ett varmt bad med en /3 kopp bakpulver och ingefära kan vara till nytta i att lugna nerverna också. Motion är en annan viktig åtgärd. Yoga och stretching kan vara mycket effektivt sätt att minska stress som orsakar nervositet. Eftersom Yoga innehåller bättre andning metoder, kan det hjälpa att omskola tendens att sluta andas under oroliga perioder och uppmuntra mer lugn som kommer inifrån.
Lyssna på vissa typer av musik såsom naturlig eller klassisk kan vara mycket effektivt att fokusera mental uppmärksamhet så att sinnet återgår till en mer lugnade tillstånd. Många människor tror starkt på att massage är en av de mer fördelaktiga åtgärder för att bekämpa den stress som orsakar nerver.
Nervositet Ledning
vidta förebyggande åtgärder är avgörande för att undvika ytterligare episoder av nerver. Börja med att bedöma vad som kan orsaka den nervösa situationen. Tänk på en möjlig lösning på problemet. Till exempel, om det finns en brist på tid frågan utföra vissa arbetsuppgifter, försök tänka ut sätt att hantera tidsplanering. Försök att eliminera, överföra eller delegera dessa uppgifter. Rescue Remedy formel tas av antingen placera 4 droppar på tungan eller i vatten som en tonic. Detta kan användas dagen före en särskilt stressig dag för att förhindra nerver. Är en av kroppens naturliga sätt anmälande människor att det finns en mindre än optimal situation uppstår
nerver. Genom att lyssna på kroppen och ta itu med orsakerna, de rättsmedel är mer benägna att vara effektiva för att underlätta självbevarande.
Upphovsrätt © Liv och hälsa