Hem botemedel för att flytta Bowels i morgonen

Hem rättsmedel för förstoppning i överflöd, och många kroniska drabbade har provat allt utan framgång. Från "dricka en liter vatten när du vaknar" idé som är opraktiskt för de flesta människor, med förslaget att börja dagen med en 5 mil kör du bara kan göra om du är i skick. Men det finns gemensamma trådar som löper genom den information som finns tillgänglig att leda till antagandet att det måste finnas någon sanning i dem. Frukt

Dricka katrinplommonjuice på vakna har länge varit tippad som en lösning. Frukten i sig anses mer effektivt, och en handfull av katrinplommon stuvade i vatten med några droppar citronsaft sällan inte fungerar. Stuvad fikon får lika höga betyg. För vissa, gör ett stort glas färskpressad apelsinjuice tricket, medan för andra en frukost av frukter eller en frukt shake är en vinnande formel. Berry juice är också en favorit, och mullbär, boysenberry, körsbär, svarta bär, blåbär och fläder är alla uppges ha evakuering egenskaper.
Liquid

andra vätskor än juice är allmänt rekommenderas. Röd buske te från Sydafrika har medicinska egenskaper och, tagna med en sked av melass första sak på morgonen, är en traditionell lösning som används för generationer av gårdens invånare. Teet kan också tas smaksatt med honung och några segment av citron, som är ett lättare alternativ och lättare att svälja. Rikliga utkast av vatten anses ett bergsäkert sätt att komma igång, medan många svär vid en kopp varmt vatten tas i små klunkar. Ett glas varmt vatten med fänkålsfrön innan sängen tros vara effektiv på morgonen. Lägga fiber till din diet Addera ditt Fiber

rapporteras att hjälpa förstoppning. En frukost fylld med fiber kan inkludera havregryn, frukt och fullkorn toast. Ät äpplen med huden på, och inkludera fröna när du äter guava, fikon eller druvor. Öka din fiber intaget genom att äta mer grönsaker råa, som morötter, vitkål och greener.
Movement

Motion har unika fördelar när det gäller att få din ämnesomsättning går i morgonen efter en natts vila. Börja flytta runt hemma. Aerobics eller jogging rekommenderas som ideala övningar som hjälper förstoppning. Simning är en låg påverkan övning som ökar din puls och får din kropp fungerar, och benlyft och crunches mage anses vara bra sätt att manipulera magmusklerna. Om du inte kan göra ansträngande motion, är en mild promenad en bra idé. Yoga med avslappning egenskaper hjälper dig att varva ner och lindra stress i samband med kronisk förstoppning. Addera försöka hem rättsmedel

Prova rättsmedel, med hänsyn till din kondition. Kroniska sjuka bör undvika att ta vätskor, fiber eller råa grönsaker i stora mängder utan att först testa din reaktion, eller du kunde hitta det orsakar dig obehag. Komma din mage att flytta på morgonen är avgörande för ditt välbefinnande, men det bör hanteras varsamt.