Hem botemedel för dåliga nerver

Nervsystemet berättar våra kroppar när och hur man ska bemöta stress. Stressen i vardagen kan bära på nerverna och orsakar en ständig stress i kroppen, vilket kan bidra till andra hälsoproblem såsom sänkt immunitet, muskelspänningar, depression och även cancer. Det finns sätt att sänka din stress och lugna dina nerver som lätt kan göras i ditt eget hem. Kamomill

Drick kamomillte. Kamomill har länge använts för att hjälpa till att lugna sinnet och kroppen. Du kan få kamomillte i tepåsar i affären, köpa kamomill blommor loss vid hälso-mataffärerna och använda i en tesil, eller ens odla de doftande blommorna själv.
Djupandning

Ta djupa, ens andas. När du är stressad eller nervös, tenderar kroppen att ta kort, andas grunt. Genom att tvinga dig själv att andas in och räkna till tre eller fyra - andas sedan ut till samma antal - du ökar syreupptagning och skicka ett lugnande budskap till ditt nervsystem Addera ditt Aromaterapi.

Omge dig själv med lugnande dofter hjälper lugna nerverna. Lavendel, apelsin, bergamott och patchouli kommer att minska din stress. Enkla saker som skalar en apelsin eller bryggning din favorit te och andas in doften du skapar kan vara till hjälp. Var uppmärksam på dofter som lyfter din sprit, och målmedvetet skapa dem i ditt hem.
Naturläkemedel

Naturläkemedel är enkel att använda hemma. Du kan odla många av dem själv, eller leta efter dem på hälso-mataffärerna. Johannesört, valeriana rot, ingefära och passionflower är några som hjälper lugna nerverna. Terra Firma Botanicals erbjuder en mängd olika stressfaktorer rättsmedel och växtbaserade hälsoprodukter.