Använd en varmvattenflaska eller en kylklamp direkt på området för att lindra smärtan. Prova antingen behandling, eller växlar mellan varmt och kallt för att ge lindring. Om du inte har en varmvatten flaska hemma, fukta en tvättlapp med varmt vatten, vrid ur ordentligt och applicera varm trasa för klämd nerv. Du kan också linda isen i en handduk för en hemmagjord kylklamp.
Massage
massage
Användning på klämmas halsen fräckheten att lossa muskler och lindra smärta. Du kan arbeta musklerna på egen hand, eller så kan du ha någon annan massera din klämd nerv för dig. När någon annan massera det drabbade området, se till att de tillämpas endast lätt tryck för att undvika att orsaka mer smärta. Använd varm olja för att hjälpa halsen slappna av under massagen.
Halsen övningar
Försök huvud rullar för att lossa muskler i nacken. Släpp ditt huvud framåt och rulla det långsamt medurs flera gånger. Sedan vända och utföra moturs hals rullar. Dessa övningar hjälper till att lossa muskler i nacke och lindra en klämd nerv. De är särskilt användbart när en klämd nerv är resultatet av att sitta vid ett skrivbord eller dator hela dagen.
Over-the-counter mediciner
Använd over-the- disk antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel för en klämd nerv. Dessa behandlingar kan hjälpa till att lindra smärtan tillräckligt länge för att använda motion eller massage för att lossa muskler. Om du använder en receptbelagd medicin, vara säker på att du har möjlighet att ta NSAID med din medicinering. Detta är den typ av medicin som oftast används för att behandla en klämd nerv i nacken. Addera När till doktorn
Symptomen på en klämd nerv brukar försvinna ett par dagar. När du har använt dessa hem rättsmedel för ett par dagar och smärtan kvarstår, är det dags att besöka läkare. Om smärtan blir värre trots dina ansträngningar på egenvård, bör du rådgöra med din läkare också.
Titta efter tecken på domningar i området eller en förlust av känsla i halsen. Dessa symtom kan vara tecken på stroke.
Upphovsrätt © Liv och hälsa