Hem botemedel mot rygg spasmer

En spasm är när en muskel kontrakt i en plötslig och ofrivillig sätt. Spasmer kan vara "kloniska," upprepade gånger contracting och avkopplande, eller de kan vara kvar under en tidsperiod. Spasmer kan innebära slät eller tvärstrimmig muskulatur och kan uppstå var som helst i kroppen, men de tenderar att ske i vanliga muskler som är föremål för överansträngning, till exempel ryggen. Tension

Att behandla en muskel spasm i ryggen, börja med att ta generella åtgärder för att minska muskelspänningar och förbättrar blodcirkulationen till det drabbade området. Ta en over-the-counter smärtstillande, såsom ibuprofen, minska inflammation och svullnad och minska fysiskt obehag.

När du har tagit rätt dos av medicin, be någon hjälpa dig tillämpa en liberal päls av aspirin-innehållande hudkräm direkt till det drabbade området. Den masserande rörelser hjälper blodet cirkulerar till de sårade muskler och de aktiva beståndsdelarna i aspirin minskar smärta vid kontakt. Använd inte sport krämer som är utformade för att värma eller kyla en muskel. De gör huden kännas varm på ytan men för lite för att förbättra situationen nedanför.

Efter 20 till 30 minuter, prova några lätta och enkla sträckor, men vara noga med att inte överanstränger dig själv eller du riskerar upprepa skadan.
Temperatur

Många människor automatiskt nå för värmedynan när de skadar en muskel. Vid behandling av en ryggskada, kan det vara bättre tillämpa isen först. Värme är lugnande för vävnader och bidrar till att främja läkning, men det orsakar också utvidgning av blodkärlen, vilket kan öka svullnad, snarare än att minska den. Det är bättre att prata en sval dusch och sedan tillämpa is i 15 minuters intervall till det skadade området. Efter 48 timmar har gått, kan du växla säkert från kyla till värme om musklerna i ryggen är fortfarande öm eller stel.
Aktuell Rosemary Tea

te gjort av rosmarin kan bidra till att minska spänningar och ömhet som orsakas av muskelspasmer. De oljor som finns i örten har naturliga anti-inflammatoriska egenskaper och eftersom det är lätt absorberas genom huden, använd rosmarin te som en aktuell liniment.

Lägg bara till en matsked färsk eller torkad rosmarin till en kopp kokande vatten och rör om. Låt blandningen stå i 20 minuter och häll sedan det resulterande hopkok genom en pappershandduk eller kaffe filter för avlägsnande av partiklar av torkad ört. Med hjälp av en ren trasa, applicera lösningen på det drabbade området och låt den lufttorka - inte skölja bort Addera
.