Vid tiden då sex-pack, storlek noll, yogatude, muskler spegel, krets-utbildning och en mängd andra anatomi specifika eller hälsorelaterade termer eka i öronen du vet det är dags att skaka av den mantel av inaktivitet och fokusera på din form, vikt och hälsa. Med över 130 miljoner amerikaner beräknas vara överviktiga, är det dags att ägna mer uppmärksamhet åt hur du äter och träna. Den lackadaisical strategi som de flesta människor har mot hälsan är skrämmande främst eftersom det belyser det faktum att det är inte bara vikten som är det viktigaste området av oro men de medföljande hälsorisker kommer också montera proportionellt. Dags för en förändring hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, tidigt osteoporos och flera andra livsstilsrelaterade sjukdomar är på uppgång. Göra omedelbara förändringar i vår syn på hälsa är kritisk och din hälsa är något som du måste uppmärksamma. Det bästa sättet att hålla formen är troligtvis att registrera dig i ett gym i ditt grannskap. Om tidsbrist inte tillåter dig lyxen att träna på ett gym, gör det näst bästa-inrätta en i ditt hem. Många människor är under missuppfattningen att inrätta hemmagym är dyra och ett rent slöseri. Men i detta fall, proffsen överväger definitivt nackdelarna. Dyra gym medlemskap kommer inte billig och måste förnyas ofta. Att ta sig till och från gymmet innebär inte bara tid utan gas pengar också. Många gym är trångt vid vissa tider och du kan behöva vänta på en särskild maskin för att frigöras. Det kan också vara ohygieniskt att använda utrustning som så många andra människor har använt. Att hålla alla dessa faktorer i åtanke, att inrätta anpassade hemmagym är ett mer praktiskt alternativ. Det faktum att det är inom väggarna i ditt hem betyder att du behöver inte skjuta upp på väg till gymmet i dåligt väder. Du kan träna i lugn och ro i ditt eget hem under ingen press alls. Grunderna När du sätter upp ett hem gym ihåg att inte gå överbord med att köpa utrustning. När du har investerat i den utrustning (antingen ny eller begagnad), kan någon i din familj använder det så länge de vill. Det är ett känt faktum att motion utrustning används med stor entusiasm när det först kom in i huset och sedan ett löpband kommer sakta förvandlas till en kläder stå och hantlarna kommer att användas som stop-gap dörrstopp. När du är säker på att ditt arbete ut rutin inte är mer än en modefluga, gå vidare och plocka upp lite mer. Och lite mer ... Plocka upp en anständig uppsättning av hantlar och en skivstång om du är i styrketräning. Såvitt maskinerna går, är ett löpband eller en Precor546i ellipsentränare en klok investering. Det kan ge dig bra konditionsträning. Precor är en framstående tillverkare av fitnessutrustning i USA och den högteknologiska utrustning kan användas i bostäder och kommersiella anläggningar likadana. Den senaste Precor546i elliptiska cross-trainer har en mycket kompakt design och är ett bra val för ditt hem gym.
