Hem rättsmedel för Cluster huvudvärk

Cluster huvudvärk är så heter eftersom de verkar i cykler, eller kluster, som kan ske under en period av veckor eller månader. Ett kluster huvudvärk är en av de mest smärtsamma typ av huvudvärk. Som ett resultat, de som lider av Hortons huvudvärk söker ofta medicinsk behandling. Det är dock möjligt att begränsa antalet kluster episoder och även minska mängden smärta lidit under en huvudvärk med huskurer. Undvika Triggers

Många människor som lider av Hortons huvudvärk finner att deras episoder utlöses av vissa händelser eller även vissa livsmedel. För att upptäcka vad dina triggers är, hålla en huvudvärk dagbok, dokumentera varje kluster episod och de omgivande omständigheterna. Vanliga utlösande faktorer röka, dricka alkohol, äta livsmedel som innehåller nitrater och höga höjder. När du upptäcker att en viss typ av situation eller mat orsakar Hortons huvudvärk, undvika avtryckaren kommer att sänka antalet Hortons huvudvärk du lider.
Sova bra

Cluster huvudvärk orsakas ofta, eller förvärrats, av brist på sömn. Att hålla en konsekvent sömn schema kan hjälpa till med att minska smärtan av Hortons huvudvärk samt minska episoder. För att förbättra din sömnkvalitet, hålla ditt sovrum mörkt, tyst och behaglig temperatur och inte tupplur under dagen.
Lindra stress

Stress är en vanlig utlösande faktor för Hortons huvudvärk. Av denna anledning många vanliga avspännings-tekniker är till hjälp för att minska smärta klusterhuvudvärk och frekvens. Yoga, meditation och andningsövningar samt använda aromaterapi och lyssna på avslappnande musik kan alla bidra till att minska stress.
Alternativa behandlingar

Eftersom många Hortons huvudvärk drabbade är bristfällig i melatonin och magnesium, är dessa kompletterar vanligen som huskurer för att minska smärta och frekvensen av klusterhuvudvärk. Akupressur kan utföras hemma också, och är ofta till hjälp för att minska huvudvärk smärta. Cayennepeppar placeras i näsborren är en annan behandling i hemmet som kan vara till hjälp för att lindra smärtan av ett kluster huvudvärk. Cayennepeppar är hög i capsaicin, den komponent som gör paprika kryddig. Dock bör försiktighet iakttas när genomgår denna behandling på grund av känsligheten i insidan av näsborren och kryddighet av peppar.