Omväxlande varma och kalla kompresser kan lindra vissa käken smärta. Applicera en kall kompress, frysta grönsaker eller en kylklamp inlindad i en handduk i käken under 10 minuter en gång i timmen. I mellan tillämpningar av kalla kompresser kan varma kompresser slappna käken muskler och öka blodcirkulationen till området. Applicera en varm, men inte skållning, tvättlapp till det drabbade området för upp till 20 minuter åt gången.
Massage
käkmuskler som är alltför spänd också kan orsaka käken smärta, så kan massera hjälpa slappna dem. En vibrerande back-massage verktyg kan användas för att lossa muskler genom att tillämpa den på det smärtande området i käken. Handmassage är också effektivt att koppla käkmusklerna.
Medicinering
Befrielse från käken smärta kan ofta hittas i over-the-counter smärtstillande produkter såsom acetaminofen, ibuprofen och aspirin. Om smärtan orsakas av inflammation, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen tenderar att vara mer effektiva för smärtlindring. För starkare receptbelagda läkemedel, söka professionell vård.
Förebyggande
Många aktiviteter och livsmedel kan öka käken smärta och bör undvikas, inklusive överdriven tugga, alltför sega livsmedel och tugga gummi. Dessutom, kan öppna munnen för bred öka obehag. Följaktligen bör gäspa och tar stora tuggor av mat både begränsas eller undvikas när käken smärta är närvarande.
Överväganden
När käken smärta är akut eller inte svarar på hemvård inom två veckor, söka läkarvård. Du bör också anlita professionell hjälp om smärtan kommer plötsligt, är svår, eller om anpassningen av dina tänder ändras plötsligt. Dessutom bör käken smärta som åtföljs av popping och klicka ljud kan uppmärksammas av en läkare, liksom.
Upphovsrätt © Liv och hälsa