Hem rättsmedel för Restless Legs

Restless legs syndrom kan vara en otroligt svårt tillstånd att hantera, en som stör din sömn och berövar dig om en god livskvalitet. Att handskas med denna oroande villkor kan vara svårt, och för att göra saken värre många av de mediciner som syftar till att behandla det kan ha allvarliga biverkningar effects.Many rastlösa ben drabbade letar efter naturläkemedel för att behandla kramper och smärta som kommer med denna gemensamma villkor. Det finns ett antal naturliga sätt att bekämpa restless leg syndrome utan de risker och biverkningar läkemedel kan ibland ge. Get Up och Move

Ett av de enklaste sätten att bekämpa restless leg syndrome är att gå upp och flytta. Enkel rörelse kan bekämpa detta smärtsamma tillstånd för både kort och lång sikt. För kortvarig lindring du kan helt enkelt komma upp och börja röra på sig när man känner den första pirra i ett anfall på. Att få blodet flyter på benen kan ofta stoppa en attack i dess spår, eller åtminstone stoppa den från att bli värre. Bara få dessa ben röra kan vara ett bra sätt att undvika smärtsamma kramper som är ett kännetecken för detta tillstånd.

Regelbunden motion kan också vara en bra långsiktig lösning på symtomen vid restless leg syndrome. Faktum är livsstilsförändringar som ökar mängden motion du får kan kraftigt minska frekvensen av restless leg syndrome, eller stoppa dem helt och hållet. Fördelarna med regelbunden motion kan sträcka sig långt bortom rastlösa symptom leg syndrome, hjälpa dig att leva ett friskare och mer meningsfullt liv.
Varma och kalla Lösningar för Restless Legs

Restless ben drabbade kan också hitta lindring genom att ta en värmedyna till sängs med dem. En värmedyna placeras under benen kan stimulera blodkärlen och minska risken för en attack i den mitt i natten. En värmedyna kan också minska svårighetsgraden av symtomen när de inträffar.

Annan effektiv metod är att blöta fötterna i en kastrull med kallt vatten precis innan du stänger för natten. Kallt vatten kan vara en stor hjälp för restless leg syndrome, och ett bra sätt att minska chanserna för ett sent attack.
Kostförändringar

kostförändringar kan också göra underverk för restless leg symptom, och alla som lider av denna gemensamma åkomma bör försöka kostförändringar innan du slår till mediciner som kan ha allvarliga biverkningar. En av de viktigaste kostförändringar restless leg drabbade kan prova är en eliminering av koffein i kosten. Från kaffe och te till cola och choklad, koffein är överallt, och allt som koffein kan begränsa blodkärlen och förvärra dessa oroande restless leg symptom. Addera