Hem rättsmedel för att sänka kortisol

Kortisol är ett steroid hormon. Binjurebarken, en del av binjurarna producerar kortisol. När kortisol nivåerna är höga, kan det leda till vissa tumörer och andra sjukdomar och tillstånd. Det är viktigt att sänka höga kortisolnivåer att hålla binjurarna och kroppen som helhet fungerar. Eftersom många traditionella läkemedel kan leda till flera negativa bieffekter, många människor väljer att använda hem rättsmedel för att sänka sina kortisolnivåer. Dock bör alla människor med höga kortisolnivåer konsultera en läkare och kommer sannolikt att kräva någon typ av medicinsk behandling, kan huskurer för att sänka kortisolnivåer vara ett fördelaktigt komplement till traditionella behandlingsmetoder. Holy Basil

Helig basilika är en ört som kan användas som ett hem botemedel för att sänka kortisolnivåer. Denna ört är hemma i Indien och har flera användningsområden. När det används dagligen, är det sägs vara nyttigt att sänka kortisolnivåer i kroppen. När kortisol sänks, så är blodsockernivåer. Helig basilika kan också bidra till att minska och förebygga stress när de används för att sänka kortisolnivåer.
Smärtbehandling

Smärta kan orsaka kortisolnivåer att stiga, även enkla huvudvärk smärta. Om du lider av kronisk smärta och har en hög kortisol nivå, kan hantera denna smärta leda till en lägre kortisol nivå. Det så enkelt som vanlig, kan skonsam motion hjälpa många typer av muskel-och ledvärk. Vissa typer av smärta måste behandlas av en läkare.
Eliminera koffein
Koffein

kan orsaka kortisolnivåer att stiga så eliminera koffein från din kost kan resultera i en lägre kortisol nivå. Det sägs att koffein kan öka kortisol i blodet med cirka trettio procent. Även en drastisk minskning av ditt koffeinintag kan leda till en lägre kortisol nivå.
Regelbunden motion

Utövar regelbundet kan bidra till lägre kortisolnivåer. Det bidrar också till att minska stress. Du behöver inte utföra ansträngande motion och om du inte tränar ofta är det bäst att börja långsamt. Börja med mild till måttlig motion, som promenader, och göra det i ca 15 minuter och gradvis bygga upp till 30 minuter minst 4 till 5 dagar i veckan.
Hälsosam kost

En hälsosam kost är viktigt för en sund kropp, men det bidrar också till att sänka kortisolnivåer. Att äta en kost rik på fullkorn, kan mejeriprodukter, frukt och grönsaker hjälpa till att sänka kortisolnivåer. Livsmedel som är förpackade med essentiella fettsyror och fiskoljor, såsom lax, sägs också vara till nytta i att sänka kortisolnivåer.