Prostate vätska inte gillar värme, och den genomsnittliga kroppstemperaturen är för hög för prostata vätska för att överleva. När du bär trosor, är området av pungen hålls mot den varma kroppen, vilket kan minska vätska räknas. För att rätta till detta, antingen byta till boxare, som inte kommer att hålla pungen mot kroppen, eller helt enkelt gå commando (inga underkläder alls). Bara detta kan vara en av de bästa sätten du kan öka prostata vätska hemma.
Kallare Duschar
Varma duschar, såsom kroppsvärme, kan avsevärt minska mängden av vätska i prostata. Försök att undvika alltför långa varma duschar. Sänk värmen så att vattnet är fortfarande uthärdligt, men låg nog så att det inte skadar prostata vätska (temperaturen måste vara lägre än den genomsnittliga kroppen tempererat av 98,6 grader F).
Öka zink och vitamin C och E
Sperm produktion är starkt beroende av zink, samt vitamin C och E. För att du konsumerar tillräckligt av dina dagliga värden för dessa näringsämnen, äta frukt och grönsaker vid varje måltid (t.ex. apelsiner, tomater och morötter). Detta kommer att säkerställa att prostatan vätskan kommer att ha lång livslängd och en bättre chans att överleva. Om det inte är möjligt för dig att konsumera tillräckligt av de vitaminer via din kost, börja ta en daglig multivitamin tillskott.
Undvik överdriven cykling
Rida din cykel kan faktiskt vara dåligt för din prostata vätska. Detta eftersom du regelbundet utöva en verksamhet som sätter extrem press på dina testiklar. Detta kan skada din sperma och resultera i ett lägre antal. Om du måste rida (eller njuta av ridning) din cykel, byta till en cykel som har bakre stötdämparna samt en stoppad sits. Detta kommer att bidra till att minska stressen placeras på dina testiklar och hålla förlusten av prostata vätska till ett minimum.
Upphovsrätt © Liv och hälsa