Drick vätska under hela dagen. Ett regelbundet schema av varannan timme kommer att ge tillräckligt med vätska för att förhindra uttorkning och för att lugna en irriterad hals. Omväxlande varma buljongen med kalla drycker kommer inte bara återfukta kroppen men får dig att känna full när du inte kan äta.
2
krypa upp med en varm filt och läsa en god bok eller titta på tv. Värmen och resten kommer att hjälpa din kropp att läka och ge den en möjlighet att återhämta sig från stress av sjukdom. Ge lugna aktiviteter för barn. Målarböcker, pussel och deras favorit filmer kommer att hålla dem sysselsatta.
3
Nap om du kan. Om hostan är besvärande och förhindrar sömn, stötta överkroppen och huvudet med en mjuka kuddar för att lindra hosta och underlätta enkel andning. Lugnande godis eller dricka för att hålla halsen återfuktad är bra, men avstå från hostdämpande. Hosta är nödvändigt att befria lungorna av överflödigt slem.
4
Använd en luftfuktare för att lägga fukt i luften. Ställ kokkärl av vatten på register eller andra värmeelement om du inte har en luftfuktare eller förångare. Allt du kan göra för att öka luftfuktigheten i rummet kommer att påskynda återhämtningen. Ta Tylenol eller aspirin för att lindra värk och smärta och minska feber. Från rökning
5
Avstå, eftersom detta kan förlänga eller förvärra tillståndet. Undvik spray och färgångor. Avlägsna eventuella irriterande från närområdet. Doftljus, potpurri eller luftrenare kan irritera redan inflammerade luftrören.
6
Kontakta läkare om du har feber över 102 grader F, väsande erfarenhet eller andfåddhet eller om en förkylning varar mer än 12 dagar. Överdriven slem med spår av blod behöver läkarvård.
Upphovsrätt © Liv och hälsa