Hem rättsmedel för ledsmärta

Hem rättsmedel för ledvärk kör allt från att helt enkelt inte använda den drabbade leden för lite för att fylla ditt kök skafferi med nyttiga teer och juicer. Varje åtgärd tjänar sitt syfte att göra ditt dagliga liv bekvämare och minskar dina chanser att behöva professionell medicinsk hjälp. Men om den gemensamma smärtan kvarstår i mer än ett par dagar eller blir mer generell, rådfråga din läkare för att utesluta reumatoid artrit och andra villkor. Rest

Använd inte din smärtsamma gemensamt. Låt kroppen läka sig själv för åtminstone ett par dagar, det kommer att snabba upp din återhämtning. Avskeda aerobics klasser eller någon annan huggande aktivitet som ytterligare skulle kunna traumatize området och orsaka större smärta eller skada.

Medan vila, ta en over-the-counter medicinering. Det finns olika anti-inflammatoriska läkemedel (särskilt Alvedon) som du enkelt kan köpa som kommer att ge smärtlindring och minskar ledsvullnad.
Elevation

Höj din joint. Lay på en plan yta såsom din säng eller soffa. Placera ditt försvagade leden på en kudde som är ovanför ditt hjärta nivå. Använd så många kuddar som behövs för att placera din joint på rätt höjd. Höjning leden kommer att hjälpa din blodflödet tillbaka till hjärtat, minskar inflammation.
Använda

Vatten
Fördjupa din joint i varmt vatten. Ett varmt bad med Epsom salter kan vara mycket fördelaktigt för lättnader ledvärk. En varm pool eller jacuzzi kan tjäna samma syfte.

Drick vatten. Vatten hjälper spola ditt system av toxiner och hjälper till att hålla ditt system frisk.

Träning i vatten. Medan nedsänkt i varmt vatten, försiktigt tänja din drabbade leden. Vattnets naturliga motstånd och flytkraft minskar ledvärk utan att ge någon skärande effekt på leden. Det varma vattnet löser upp dina muskler, ökar cirkulationen till området och kan hjälpa dig att få ett större utbud av rörelse.
Varma och kalla behandlingar

ska varmt förpackningar till det gemensamma området . Värmebehandling kan slappna av dina muskler och ökar blodflödet till det skadade området. Placera en handduk direkt på din joint innan du placerar värmepåsen på kroppen, vilket förhindrar potentiella brännskador.

För bästa resultat, omväxlande varma kompresser med is förpackningar. Kalla behandlingar "frysa" din drabbade leden och kan ge omedelbar smärtlindring. Var noga med att inte placera isen påsen direkt på huden för att förhindra att is brinna. Använd is i 20-minuters steg tre till fyra gånger dagligen.
Skafferi Hjälp

Ät och drick friska objekt. I synnerhet, dricka morotsjuice, vilket påstods att stärka ligament. Du kan också dricka papaya-utsäde te sex gånger dagligen för att hjälpa till att minska ledvärk. Äter lite äppelcidervinäger hela dagen för att lindra din ledvärk, du kan dricka det direkt, eller blanda 2 eller 3 tsk. per dos med lite vatten för att göra det mer tilltalande. En halv tsk. gurkmeja blandas med varmt vatten rekommenderas också, tas tre gånger dagligen Addera
Referenser
  Guide till sjukgymnastik,. Virginia Mason Medical Center, 2008 Review   Water Aerobics och ledvärk
  Naturliga huskurer
Resources
  knäsmärta