Hemlagad natt skena

En natt skena är en vanlig rekommendation för personer som lider av brutna ben, hälsporre, hälen smärta, plantar fasciit eller Achilles tendinit. Skenor bidra till att stabilisera och stödja lederna och brutna ben. Skenor kan göras av olika material beroende på vilken del av kroppen de används. Spjälor fungerar oftast bäst när de görs av styva föremål som rullas upp tidningar, en kvast, ett basebollträ, en styrelse, ett paraply, strumpor eller ens tidningar. Du kan sedan använda olika objekt hemma för att säkert hålla skenan på plats. Homemade Night spjälor

Till splint låret använda bandage wrap, bälten eller band till skena ena benet till det andra. Till skena nedre delen av benet du kan använda t. ex en kvast handtag, en hoprullad tidning eller ett basebollträ. Anklar kan splinted med uppvikta tidskrifter eller tidningar och säkras med ett ess bandage, slips, halsduk eller bälte. Till skena ett finger kan du använda en penna eller angränsande fingret och fäst den med bandage wrap eller tejp. Händerna kan splinted med en liten bit av träskiva, tidskrifter eller en bok. Arms kan splinted med en käpp, ett basebollträ eller ett paraply och säkras med bandage wrap, halsdukar, slipsar, bälten eller nylonstrumpor.
Night spjälor för Plantar fasciit

Oavsett vad en natt skena är tillverkad av det kan bara fungera om det är ordentligt fastsatt i kroppsdelen i behov och bidrar till att ge stabilitet och minimera rörelse. För skador såsom plantar fasciit, Achilles tendinit och hälsporre, är det primära målet för en natt skena för att hålla foten i ett böjt läge för att förlänga musklerna. Den primära orsaken till hälen smärta orsakas av en brist på flexibilitet i vadmusklerna. Night spjälor kan användas på natten för att hjälpa till att förbättra vadmuskeln s elasticitet och omintetgöra kontraktur av vadmuskeln under natten. Du kan skydda foten i en hemmagjord natt skena som kan hjälpa förlänga musklerna genom att dra tårna mot knäna och hålla den i detta läge genom att placera en planka eller en bit av hård plast under foten och sedan fortsätter att linda en elastisk gummiband eller ess bandage runt skenbenet och foten tills det sitter ordentligt på plats.