Hemlagad soppa och South Beach Diet

äter soppa kan eller inte kan vara till nytta när du är på South Beach dieten, ett viktminskningsprogram som fokuserar på att förlora vikt genom att äta hälsosamma fetter och carbohydtrates. Om soppan innehåller komplexa kolhydrater såsom vit pasta eller potatis, är det inte South Beach vänliga, eftersom programmet kräver övervakning kolhydratintag baserad på glykemiskt index. Om soppan är hemlagad med en mängd olika livsmedel tagna från South Beach listorna dietmat (Dessa livsmedel kommer att bero på vilken fas du befinner dig i), kan soppan avnjutas samtidigt på denna diet. Soppa Under fas 1

Under fas 1 av kosten, som senaste två veckorna, kommer din mat att vara mycket begränsad. Soppa kan eller inte kan vara en bra idé vid denna tid. Om du föredrar en chunky gryta med en stor variation av grönsaker och eller bönor, kanske du vill vänta till fas 2. Soppor som är tillåtna under denna tid kan ha ingredienser som omfattar skinn kycklingbröst eller kycklingbuljong, magert nötkött eller köttbuljong, italienska, soja och svarta bönor, gröna bönor, kål, selleri, champinjoner, lök, okra, paprika, och tomater.

Exempel på soppor att äta under den första fasen inkluderar hemlagad kycklingsoppa innehåller bara kyckling, kyckling buljong och selleri samt hemlagad tomatsoppa innehållande tomater mosade med lite basilika och eventuellt en skvätt låg fetthalt grädde. Addera Soup Under fas 2

Under fas 2, som kommer att pågå tills du har nått önskad viktminskning, kommer du att ha fler alternativ när det gäller att göra en soppa. Vid denna tid, kan du infoga ingredienser såsom fullkornspasta, fullkornsris, korn, bönor pinto och black-eyed peas. Under slutfasen

Soup >

När du har nått dina mål viktminskning på South Beach Diet, gjorde du lägga ingredienser såsom morötter och potatis till dina soppor. Kom ihåg att äta dessa livsmedel med måtta för att hålla bort de förlorade pounds.
Andra överväganden

fyllning mat, är soppa ett utmärkt komplement till alla diet och är ofta fylld av näringsrik, mager och fiberrik ingredienser. Men, måste du vara trött på att konsumera för mycket salt från soppa, särskilt vid köp konserverad soppa. Överskott saltintag kan leda till att du känner dig uppsvälld, och du kan faktiskt gå upp i vikt på grund av vätskeansamling.
P Om du bestämmer dig för att äta konserverade soppor istället för hemlagat, kontrollera den näring etiketterna för att bestämma natrium innehåll. Det finns många låg-natrium soppor tillgängliga. Undvik att äta någon soppa som innehåller mer än 140 mg natrium per portion. Också uppmärksam på etikettens ingredienslistan för att undvika att äta fel mat under fas 1 och fas 2 av kosten.