Här finns sätt att bli av envis magen fett för både män och kvinnor. De flesta män ökar fett runt magen och tenderar att likna ett äpple när de innehåller för mycket magen fett. De flesta kvinnor expandera fett runt magen och låren och tenderar att verka som ett päron när de har för mycket mage och lår fett. Även män har extra testosteron och även muskelmassa (initialt), kan kvinnor också göra liknande övningar män att förlora att magen (och lår) fett. Finns här olikhet på utbildning vägen mellan hur kvinnor kan förlora magen fett jämfört med hur män kan förlora magen fett? Mestadels, här är ingen olikhet i utbildningen vägen mellan kvinnor och män i ordna att förlora den envisa magen fett. Felet med många kvinnor är att de tenderar att gå för lätt på vikter (om de använder dem alls). Liksom, har de en tendens att göra långa sessioner av hjärt träning för att förlora att magen fett. De flesta kvinnor tenderar att vara försagd att använda tunga vikter som en del av deras övergripande fitness och fett förlora programmet. Det är också dåligt. Kvinnor behöver inte oroa sig för att utveckla stora och skrymmande muskler-utom de intar någon testosteron droger (eller lite extra syntetisk steroid). Kvinnor kräver att att förstora muskelmassa för att bränna (i brist på ett bättre ord) att fett rätt av sin kropp. Hur förstora ni att muskelmassa? Använda tyngre vikter på sådana övningar som knäböj, marklyft, eller extra övningar som gör muskelmassa att växa. De kan lika gärna göra föreningen schema med stumma klockor såsom knäböj och pressar axeln, ensliga utfall med lockar, samt en hel del extra övningar. Förutom att använda vikter, skulle det vara stor för att passa in intervallträning (i stället för nu monotona kardiovaskulära övningar). Du kan utföra intervallträning på löpband, cyklar och extra utrustning. Det viktiga är att variera hastigheten och olika tider för att få en kvalitet övningar. Du kommer övningar i kortare tid än med extra resultat. I tillägg till detta, kan de friska i en kost som gör sig av säker mat med hög majssirap (HFC) och raffinerat socker. Ät extra protein från fisk, magert kött, och ägg. Ät grönsaker särskilt gröna grönsaker som broccoli och sallad (hög i alkaliska). Hur om män? Vad kan man göra för att bli av envis magen fett? Tja, kan man utföra mestadels samma sak i sitt arbete ut och på deras diet liknar kvinnorna.
