Herbal Behandling för Sleep

Lider av sömnlöshet kan få dig att känna olycklig. Den kan skära in din produktivitet på arbetet och att du känner tvättas ut och irriterad runt din familj. Prescription sömntabletter kan ha oönskade biverkningar och kan även vara beroendeframkallande. En växtbaserade behandling kan vara ett effektivt sätt att få mer sömn. Herbal sömn stöd är i allmänhet säkra så länge förpackningens anvisningar följs. Valerian

Valerian är förmodligen den mest kända växtbaserade sömn stöd. Det används för att behandla sömnlöshet och minska ångest. Valerian rhizomer och rötter används för att göra kapslar, flytande extrakt och te. Valerian anses säkert att använda för korttidsbehandling av sömnbesvär. Den kan orsaka milda biverkningar, såsom huvudvärk och trötthet på morgonen efter användning. Valerian är ofta kombineras med andra örter som stöd i avslappning och sömn. Till exempel innehåller den växtbaserade beredningen god sömn av Gaia Örter valeriana rot, passionflower vine, kava kava rot, Kalifornien vallmo, kalott och humle.
Lavender

Ansök lavendel -doftande olja på huden eller andas in sin blommiga doft för att hjälpa slappna av innan sänggåendet. Lavendel är en populär eterisk olja som används i aromaterapi för att avkoppling. Det är också läggas till lotion och oljor bärare för användning på huden. Denna olja får inte tas oralt, men lavendel kan tas internt genom att dricka te gjort av dess torkade blommor. Den finns även i flytande tinktur blankett.
Humle

Ta en växtbaserade formulering som innehåller humle för att hjälpa dig somna snabbare. Humle kan tas ensam, men det är allmänt används i kombination med andra växtbaserade sömn medhjälpare, såsom tysk kamomill och valerianarot. Denna ört kan konsumeras som ett komplement eller torkad ört eller i te. Om du inte har en torkad ört, öppna kapslarna i en kopp varmt vatten för att göra te, även om smaken kan vara bitter. Humle är en lätt lugnande medel, vilket kommer att hjälpa dig somna snabbt och kommer inte att lämna dig dåsig på morgonen. Addera Passionflower

Ease din ångest och koppla in i slummer med passionflower. Denna ört fungerar bra som en sömn stöd eftersom det har en lugnande effekt på din ångest och är också en lätt lugnande. Passionsblomma är en ört som växer i sydöstra USA. Örten kan skördas i naturen och torkas för att användas i te genom stöpning 1 msk. torkade passionflower i 1 dl vatten och dricka det vid sängdags. Passionsblomma finns också i tinktur och kapselform.