Ångest är svårt nog utan att oroa nya kemikalier införs i systemet för att bekämpa den. Om du har sett en läkare för din ångest, kanske du har fått veta att du behöver lite ny mirakelmedicin eller att du behöver en psykiater. Men i många fall, kan du ta hand om ångest på egen hand med naturliga produkter. Identifiera Ångest
p Om du kan identifiera vad som orsakar dig ångest, kanske du kan undvika den personen /plats /sak och minska din stress och ångest. Kan du beskriva vad din ångest känns? Till exempel kan det kännas som att du har en ballong i bröstet som blir bara större. Identifiera vad som orsakar den känslan. Ibland bara veta exakt vad du känner kan hjälpa dig att gå bort.
Örter du kan använda
p Det finns många sätt att använda örter för att behandla din ångest. Du kan ta kapslarna, diffusa oljor, teer dryck eller lägga örter i ditt badkar. Det kan ta alla dessa sätt att hjälpa din ångest, bara du vet vad som hjälper och vad som inte. Samtliga av de örter som anges nedan kan hittas i naturliga livsmedel butiker. Du kan vanligtvis köpa dem i bulk och sedan använda dem i en te bollen för att göra te eller i cheesecloth för ditt bad. Många av dem återfinns i kapselform så att du kan få nytta även om du inte är en te drickare. Du bör inte använda kamomill om du har en ambrosia allergi.
Örter du kan använda inkludera kava kava, ginseng, valeriana, lavendel, citronmeliss, kattmynta, johannesört, bugleweed, lakritsrot, fänkål, Mattram , humle (en annan som kan orsaka en allergisk reaktion), passionsblomma och pepparmynta (bra för en nervös mage).
oljor du kan använda
Ett annat tillvägagångssätt är att använda eteriska oljor. Du kan använda dem i en diffusor, i ditt badkar, eller lägga till dem i en lotion för massage. Dessa "lugnande" oljor innehåller vanilj, apelsinblomma, ros, lavendel, bergamott, isop, mejram, pepparmynta, sandelträ, salvia och cederträ.
