Herbalife Diet Vs. Atkins Diet

Herbalife och Atkins är populära kost planer som betonar vikten av att kombinera magert protein med "bra" kolhydrater, samtidigt undvika "dåliga" kolhydrater, kolesterol, mättat fett och transfetter. Medan samma gäller teoretiskt sett den dieter är drastiskt annorlunda i praktiken. Herbalifes ShapeWorks program främjas genom multilevel marknadsföring distributorships, är en måltid-ersättning planen, medan den nya och utvecklats Atkins programmet är en fyra faser näringsrik inriktning. Struktur

Atkins börjar med en restriktiv induktion fas som varar ca två veckor, under vilka du är begränsad till ett nettoinflöde på 20 netto kolhydrater per dag. Du måste också hålla sig borta från raffinerat socker, frukt och nötter. Din kost består av magert kött, gröna bladgrönsaker, grönsaker och hälsosamma fetter, som olivolja. I den andra fasen, tillägger Atkins långsamt kolhydrater tills du hittar din optimala nivå. Denna process fortsätter genom fas 3. När önskad vikt är nådd, börjar du underhållsfasen.

Herbalife består av protein shakes till frukost och lunch, med ett mellanmål av färska grönsaker och en balanserad middag. Företaget erbjuder även en mängd olika kosttillskott och produkter snack det står stöder viktminskning och hjärthälsa. Addera Fats

Den senaste utgåvan av Atkins planen råd att äta små mängder av en mängd olika fetter, huvudsakligen omega 3 och omega 6. Mättade fetter är också tillåtet i små mängder, men transfetter är förbjudna.

Likaså Herbalife, betonar äta "bättre" fleromättade och enkelomättade med måtta när du bor borta från mättade fetter och transfetter.


bra kolhydrater vs dåliga kolhydrater

Bra kolhydrater definieras som kolhydrater som inte är bearbetade livsmedel och innehåller en hälsosam mängd fiber. Frukt, grönsaker, hela korn bröd, havregryn och fullkorn spannmål hör till denna kategori av kolhydrater. Dåliga kolhydrater, också hög i tomma kalorier, omfattar bearbetade livsmedel och raffinerat socker, såsom vitt bröd, vitt ris, vit pasta, läsk, godis, mest bakade desserter och glass.

Inledningsvis alla kolhydrater är bort från din kost i induktion fasen av Atkins planen. Atkins avråds äta dåliga kolhydrater när du når din målvikt och börja underhåll faser. Herbalife också avråder förbrukningen av dåliga kolhydrater.
Individuell carbintag

När du fortsätter genom de olika faserna av programmet, lägger Atkins stor vikt vid en enskild finna hans egna carb nivå innan du påbörjar underhåll scenen. Herbalife skiljer inte mellan enskilda nivåer carb intag för viktminskning och underhåll.
Underhåll

nya Atkins plan fungerar genom en serie av fyra steg för att lära dieters hur att vända en tillfällig diet till en hälsosam livsstil förändring som omfattar motion. Med varje fas av programmet, deltagarna lägger successivt kolhydrater och andra "godsaker" till sin kost, tills de hittar sin optimala intaget för god hälsa. Även om det finns någon enskild undervisning inom olika återförsäljare webbplatser om hälsosam kost, inte öva själva programmet inte en övergång till en långsiktigt hälsosam kost plan.

Herbalife underhållsprogram består av att ersätta en måltid om dagen med en skaka i stället för två. Byta måltider med protein shakes kan vara svårt att upprätthålla på lång sikt och är i allmänhet inte rekommenderas.