High Protein Low Carb Diet

Nyckeln till att äta en låg carb high protein diet är att planera framåt. Många livsmedel är inte tillåtet, och för att undvika fusk måste du ha livsmedel du kan äta till hands. Denna diet uppmuntrar begränsad konsumtion av alla kolhydrater - med raffinerade kolhydrater helt förbjudna - och äta stora mängder protein. Dessa begränsningar kan göra att hitta dessert alternativ utmanande. Low Carb High Protein

låga Carb proteinrik kost är en mycket populär diet som betonar dramatiskt, eller helt eliminera kolhydrater ur kosten och samtidigt öka protein. Tanken är att raffinerat socker som är de viktigaste ingredienserna i många livsmedel idag är orsaken till Amerika fetma problemet. Istället för raffinerat socker eller kolhydrater, äta mer proteiner, frukt och grönsaker. Folk börjar dieten bör begränsa vad de kan äta medan människor som har varit på diet ett tag kan börja införliva stärkelse igen.
Meals

Ät som en grottman. Cavemen skulle jaga djur och sedan kombinera dem i en måltid med färsk frukt och grönsaker. Kolhydrater kom i form av hela korn eller rotfrukter. Detta är vad den låga Carb proteinrik kost rekommenderas. För människor just har börjat dieten, skulle en god middag vara en styckningsdel med lite blandade greener. Kosten ger dig allt det fett du vill, så doctoring upp dina grönsaker är lätt att göra. Sauteeing greens gillar mangold eller spenat i olivolja eller smör gör dem mer tilltalande för människor inte är vana att äta dem.

Nästan varje typ av protein är godtagbar enligt dessa dieter riktlinjer. Grönsaker innehåller mycket stärkelse som squash, morötter, eller kronärtskockor bör ätas på ett begränsat underlag. Bladgrönsaker kan konsumeras utan begränsningar. Stärkelse som potatis eller fullkorn bör konsumeras på en mycket begränsad omfattning, beroende på stadium av kosten. Bröd eller vitt ris är nästan förbjudet.
Efterrätt

efterrätt på denna diet kan vara mycket lik efterrätter förberedda för diabetiker som innehåller lite socker. Utom att den låga Carb dieter också måste titta på för några kolhydrater. Inga fler kakor eller pajer. Tänk istället om bär täckt i osötad grädde. Denna typ av dessert är mycket fett och vitaminer, men låg i kolhydrater. Saker som utan tillsats av socker eller melon kan ätas med måtta vid senare faser av dieten. Återigen använder grottman modellen, om en grottman skulle ha det till efterrätt är det förmodligen ok på denna diet.