Hindi Ayurvedisk Yoga & Pulse

Ayurveda är den gamla medicinska system i Indien och en av syster vetenskaperna till yoga. Ayurveda har rötter, ungefär som yoga, i de hinduiska traditioner forntida Indien. I ayurveda, är naturen och alla varelser gjorda av upp egenskaper som avser de element i naturen. Dessa kallas en persons författning eller dosha. De tre huvudsakliga dosha typerna är vata, pitta och kapha. När en person inte är i samklang med sin dosha, kan det orsaka sjukdom i kroppen. De doshas bestäms genom att läsa pulsen, och därifrån kan livsmedel, örter eller aktiviteter såsom yoga förskrivas. Pulse System
pulsen används i Ayurveda för att avgöra vilken yoga passar din dosha.

I ayurveda, liksom i många österländska medicinska system, är pulsen din guide till de krämpor, välbefinnande och allmänna hälsa för din kropp. I ayurveda, kan pulsen tas på olika nivåer för att berätta vad main dosha du är, vilken som är dominerande i det ögonblicket, och vilka organ eller vävnader är stark eller svag i kroppen. Pulsen används som ett verktyg för en utövare att avgöra vilka behandlingar som ger dig och vilka stilar av yoga du ska träna för att ta dig tillbaka till din naturliga, balanserade dosha staten. Addera Vata

Vata doshas använder jordning yoga för att balansera sin dosha.

Vata dosha är i första hand drivs av luft-elementet. Vata människor tenderar att ha racing tankar och torr hud och kan lätt drabbas av ångest. De tenderar att ha en puls som är svåra att hitta och känns ojämn eller nervös. Vata yoga fokuserar på jordning och bygga värme att balansera flighty, luftig kvalitet Vata tankar och hud. Metoder såsom Hatha yoga, med lite flow, är bra jordning i Vata dosha. Poserar såsom Warrior 1, är Warrior 2 och Triangle jordning speciellt eftersom de fokuserar på att trycka och böka ner i höfter, ben och fötter.
Pitta
Kylning yoga metoder hjälper lugna brinnande Pitta.

Pitta doshas tenderar att vara eldig i naturen och överhettas lätt i en varm, kraftfulla praxis. I Pitta människor, är pulsen stark, stadig och lätt att hitta. När de överhettas, kan Pittas lider brinnande matsmältningsbesvär, vrede och hudutslag. Yoga kan användas för att balansera överdriven Pitta. Yoga praxis som är kylning, såsom mjuka sträckor och Yin yoga, fungerar bra att kyla kroppen och lugna eldiga Pitta. Framåt veck, som stöds bakåtböjningar och milda, reparativ inversioner balanserar överdriven Pitta. Addera Kapha
Kraftig yoga övar balans Kapha.

Kapha dosha tenderar att vara mycket fyllig och kan bli omotiverade när i överskott. Den Kapha kvalitet är fuktig, fuktig och fet. Den Kaphic pulsen är fyllig och vattniga, och det rör sig mycket långsamt och stadigt. Kapha människor tenderar att lagra och boka sin energi och vatten och behöver en kraftfull praxis för att värma kroppen, släpp vatten genom svett och lyft energinivåer. Vinyasa yoga fungerar bra för att motivera och flytta överskott kapha. Poserar såsom Sun Salutation serien stärker kroppen att balansera överskott kapha.