Kroniska hemorrojder är oftast en indikation en livsstil justering är försenad. En långsiktig hemorrojder botemedel är ofta så enkelt som att göra några förändringar i dagliga rutiner. Vanor och rutiner som har blivit invanda kan behöva omvärderas för att undvika återkommande hemorrojder och komma bort från invasiva surgery.Hectic vardagen ofta leder oss att få snabba och enkla måltidslösningar. Tyvärr, ohälsosamma val är alltför enkelt att göra utan mycket tanke ges till närings-eller mag processes.A hälsosam kost fiber rik stärker rektala vener och ventiler i och runt anus. Fiber fungerar också som en naturlig avföring mjukare, vilket eliminerar behovet att anstränga för att passera stools.Fruits och grönsaker, liksom korn, spannmål, och hel-vete pasta är utmärkta källor av naturfiber. Överväg att använda en fiber tillägg. Läs "Nutrition Facts" etikett på livsmedelsprodukter: män ska konsumera cirka 35 gram och kvinnor minst 22 gram fibrer varje dag. Medvetenhet om vad ens diet består av är viktig för att göra de rätta förändringarna i matval. Over-bearbetade livsmedel låg i fiber och högt i kolhydrater leder till torr, hård avföring som orsakar förstoppning. Ofta förstoppning är en vanlig orsak till hemorrojder på grund av ansträngande och alltför stort tryck på rektal väggar och vener. Paradoxalt nog ger patienten återkommande diarré också hemorrojder: regelbunden konsumtion av fet mat, övermått av alkohol eller koffein, och vissa mediciner skapar vattnig avföring. Daglig utsläpp av diarré kan skada ändtarmen vener från flytta tarmarna alltför ofta. Drick minst sex glas vatten per dag för att främja regelbundenhet och frisk tarm movements.In tillägg till diet, är regelbunden motion är viktigt för att förebygga hemorrojder. Det är onaturligt, och därför ohälsosamt för människor att vara stillasittande. En livsstil av inaktivitet som vanligen följer med våra skrivbord jobb och sådana bekvämligheter som bilar, datorer och tv-apparater skapar ideala förutsättningar för hemorrojder. Daglig motion som är ålder och hälsa lämpliga hjälpmedel den naturliga rörelsen av matsmältningssystemet, främjar hälsosam vikt, och lindrar ångest som orsakar hypertension.Good toalett praxis är absolut nödvändigt att förverkliga en långsiktig hemorrojder botemedel. Alltid tid att flytta mage så fort som möjligt när lusten infinner sig. När avföring passerar från kolon till rektum, tenderar de att försöka och hårdna. Ta den minsta tid som behövs för att eliminera - inte använda badrummet som ett bibliotek. Prompt eliminering minskar ansträngning. Torka rent och helt efter varje tarmtömning - fukt och avföring konsekvent kvar bidrar till hemorrojder. Duscha eller bada varje dag för att ta bort smuts och svett. Egenvård och en hälsosam livsstil är oftast tillräckligt för att uppnå en långsiktig hemorrojder botemedel. Endast i ett fåtal fall är operation nödvändig för ett botemedel. Hemorrojder som vägrar att försvinna trots alla ansträngningar bör skötas av en läkare.
