Hjälp Tekniker i rådgivning tonåringar Med låg självkänsla

Självkänsla - din uppfattning om din värdighet - utvecklas under dina tidiga barnaåren och kan ha en enorm inverkan på dig även i din sena vuxna år. Låg självkänsla kan bli en ond cirkel och kan leda till depression, ensamhet, brist på nära relationer och till och med självmord. Eftersom låg självkänsla är en så svår och djupt rotad fråga, kan övervinna det vara svårt, men det är möjligt. Det finns många hjälp och tekniker rådgivning tillgängliga för tonåringar med låg självkänsla. Identifiera orsaken

För att åtgärda problemet måste du först identifiera problemet. Vad är det som gör att vissa tonåringar att ha låg självkänsla? Det är ofta nödvändigt att undersöka tonåring barndom för att besvara denna fråga. Mycket av vår själv-bilden framkallas vid en extremt tidig ålder. Våra inledande relationer - mest specifikt, med våra föräldrar - påverkar speciellt vår självbild. Var föräldrarna försumlig, alltför kritisk eller stötande? Dessa faktorer ofta leda till låg självkänsla. Hur är relationerna i tonåring? Har de teen har många nära relationer, eller mest bara bekanta? Ensamhet eller känsla isolerade kan också leda till låg självkänsla.
Psykoterapi

Låg självkänsla är ett extremt djupt rotade, långvariga problem. Dess utveckling är väldigt tidigt och därmed din självbild är något som tenderar att vara mycket vanligare under tiden. Psykoterapi kan vara den bästa formen av hjälp för en tonåring med låg självkänsla. En utbildad professionell psykoterapeut förstår hur man identifierar de bakomliggande faktorerna och vilka av de olika rådgivning tekniker bör genomföras
tänka positiva tankar

tänka positiva tankar.: det kanske låter lite löjligt, men det är verkligen sant att en negativ tanke förevigar mer negativa tankar, och en positiv tanke kan slå runt. När du har en negativ tanke om dig själv, finns det två saker som du kan göra. Först av allt, antingen säga högt eller i ditt huvud: "Stopp!" Tanken är att göra dig medveten om dina negativa tankar så att du kan medvetet välja att undvika att negativa tankar. Det andra alternativet är att gummibandet metoden. Ha ett gummiband runt handleden och när du har en negativ tanke, lätt knäppa bandet mot handleden. Detta är inte menat att vara självdestruktiv eller alltför smärtsamt. Det är en väl mottagen conditioning teknik som hjälper dig att inse när du har en negativ tanke och undvika att ha samma negativa tanke på framtiden. Engagera

> Göra saker som vi älskar eller utmärka sig på bidrar till att förbättra hur vi ser på oss själva. Skriv ner en lista på saker som du tycker om - hobbies eller aktiviteter. Sedan bestämmer några sätt som du kan engagera sig i dessa aktiviteter med andra människor. Tonåringar har i allmänhet ett stort antal alternativ för fritidsaktiviteter, till exempel att gå ett idrottslag, gå klubbar i skolan eller volontärarbete för en lokal välgörenhetsorganisation. Oavsett vad det är som du väljer, se till att det är något som du tycker om. Ju mer du roa dig, desto bättre kommer du att känna, och det mer troligt att du kommer att vara att möta och utveckla nära relationer med människor som är intresserade av samma saker som du.
Andra Tips

1. Inse att när du gör ett misstag, är detta inte en reflektion av dig eller din värd. Borsta bort det - alla gör misstag

2!. Motion. Att få in en övning rutin är bra för både din kropp och själ.

3. Inse att perfektion är ett orealistiskt mål. Tillåt dig själv att vara stolt över dina prestationer.