Im säker på att alla har hört motion, motion, motion för att din kropp frisk, ja, du hör aldrig någon säga utöva youre din hjärna också. Din hjärna är lika viktigt som resten av kroppen. Det är mycket vanligt att människor upplever en nedgång i i deras mentala capacitates och kapacitet när de blir äldre i ålder. Det behöver inte hända dig dock, med lite ansträngning kan du förhindra att din hjärna från åldrande oavsett hur gammal du are.There finns många sätt att hjärnan kan stödja din hjärna. Fysisk träning, ja jag sa det, säger alla motion för att hålla kroppen frisk, ja det hjälper hjärnan too.But finns en hel del fler saker du kan göra för att hålla din hjärna frisk. Sexuell energi kan även hjälpa din hjärna. Det hjälper överföra information mellan nervceller. Sakta ner din andning kan öka aktiviteten i hypothalamus och hypofysen. Ett riktigt roligt sätt att stimulera din hjärna är att prova nya saker. Baklängesgång är inte ny men visst känns nytt och annorlunda har det funnits bevis för att göra saker i ovanliga mönster kan göra hjärnan större i storlek. Stimulera sinnena också. Ständigt hålla ögonen rör sig i din omgivning kommer att hålla hjärnan bearbetning ny information och tar en stund att lukta på rosor eller något du inte har någonsin luktade innan kommer att förbättra dina brain.More saker du kan göra för att hålla din hjärna frisk är att få tillräckligt med sömn . Alla behöver verkligen ca 9 timmars sömn. Den normala 6 timmar inte klippa det för att hålla en glad hjärna. Stresshormoner kan faktiskt döda dina hjärnceller i ditt minne center. Även ämnen kan stressa hjärnan, koffein, nikotin, droger och alkohol minskar blodflödet i hjärnan som orsakar för tidigt åldrande av kroppen och din brain.Thinking negativt kan skada din hjärna också. När du känner dig ledsen eller arg ta en stund att tänka är det verkligen värt att känslan av att varför eller är jag över reagera eller vara upprörd över ingenting. Vistas socialt aktiv och äta en balanserad kost. Dessa hjälper too.Certain livsmedel kan förbättra din hjärna sundhet också. Saker som fisk, blåbär, nötter och grönt te hjälpa alla. Protein är viktigt för att förbättra din mentala prestanda. Fiskar har protein och omega 3 som skyddar hjärnan och stödja dess utveckling. Blåbär är bra antioxidanter. De eliminerar fria radikaler som orsakar åldrande. Nötter och frön är som konstigt livsmedel för hjärnan, de har protein och fettsyror. De stimulerar hypofysen och frisätta tillväxthormon. Broccoli, blomkål, brysselkål, är viktiga för hjärnan och minnet hälsa. Fjäderfä, vete, avokado, och mjölk kommer att förhindra åldersrelaterad minne problems.Green te förebygger Alzheimers sjukdom och har antioxidanter som hjälper till att förhindra för tidigt hjärnans åldrande. 2 koppar om dagen kommer att få din hjärna alla de fördelar som grönt te har att erbjuda. Microalgaes även tång, kelp, spirulina och chlorella är hög energi kosttillskott som hjälper till över hela hjärnans funktion. Det finns andra växtbaserade kosttillskott och naturliga produkter som kan hjälpa din hjärna. Alternativa Hälsa Kosttillskott erbjuder många naturliga produkter som hjälper din hjärna. Det är fokus kosttillskott, kosttillskott minne, liksom andra som kommer att hålla din hjärna i tip top form.
