Hjälp för Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome är en vanlig mag sjukdom som påverkar tarmen. Om du lider av colon irritabile, buksmärta, uppblåsthet, förstoppning, gas och slem från ändtarmen kan förekomma på en daglig basis. IBS är inte en allvarlig gastrointestinal sjukdom, och de flesta fallen är hanterbar med huskurer. Men innan du kan få lindring, måste du känna igen faktorer som utlöser symtomen. Håll dig borta från Milk Products

Ett oändligt antal faktorer kan komma med på colon irritabile. Det är ofta svårt att sätta fingret på triggers. Mjölkprodukter såsom glass och ost är sannolika triggers, och undvika dessa livsmedel kan förbättra symtom eller förhindra framtida episoder. Experimentera med laktosfria produkter och matsmältningsenzymer.
Fiber-drivna Bowels

har färre än tre tarmtömningar per vecka kan orsaka en mängd mag komplikationer såsom buken uppblåsthet, smärta och gas. Eftersom förstoppning är ett vanligt symptom på IBS, öka din fiber intag kan hjälpa ditt tillstånd och främja regelbundna rörelser. Förbrukar 20 till 35 gram fibrer per dag. Ät fiberrika livsmedel såsom grönsaker, fullkorn och frukt, eller ta fiber tillskott. Vissa yoghurt som Activa inkluderar aktiva kulturer för att främja en sund mag-tarmkanalen och symtom lätthet.
Stimulera Intestinal Sammandragningar

Regelbunden motion är bevisat att behandla förstoppning associerad med IBS. Förstoppning beror ofta på minskad intestinal sammandragningar. Att vara aktiv stimulerar dessa sammandragningar. I sin tur flyttar avföring snabbt genom tarmkanalen, lindra förstoppning. Addera Övervaka födointag

Liksom de flesta mag eller kroniska magbesvär, spelar kosten en stor roll. Att äta för mycket fibrer (mer än 35 gram per dag) kan sätta på symptom. Konsumtionen av vissa livsmedel och drycker är sannolikt att förvärra tillståndet. Dessa inkluderar kryddstark mat, fet mat, alkohol, koffein och konstgjord-sötningsmedel.
Hantera Diarré

Lös avföring är också vanligt med IBS, och den exakta orsaken till diarré varierar. Men stress och konsumtionen av mejeriprodukter är främsta syndarna. Ta en OTC läkemedel mot diarré mediciner för att stoppa lös avföring. I fallet med kronisk diarré, anser naturläkemedel såsom att ta bort vissa livsmedel från din diet och lära sig att hantera stress. Stress och ångest kan påskynda intestinala sammandragningar, vilket resulterar i rinnande avföring. Om att hantera diarré, dricka mycket vatten för att undvika uttorkning.
Uppsök läkare

Villkoret kan härma andra matsmältningsproblem tillstånd såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Om symtomen kommer plötsligt och inte förbättras med fysiska eller hem rättsmedel inom en vecka, kontakta läkare för att utesluta andra villkor. Svåra kramper, kronisk uppblåsthet och rektal blödning kan signalera en mer allvarlig sjukdom. Addera